低脂原味希臘酸奶

Yogurt, Greek, plain, low fat

營(yíng)養(yǎng)成分

*

每日攝入量百分比 (DV) 告訴您一份食物中的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)日常飲食的貢獻(xiàn)程度。每天 2,000 卡路里用于一般營(yíng)養(yǎng)建議。

使用默認(rèn)的每日數(shù)值 美國(guó)食品和藥物管理局。

詳細(xì)的營(yíng)養(yǎng)信息

份量

1 容器（7 盎司） (200 g)

營(yíng)養(yǎng)來(lái)源 ?

優(yōu)秀的來(lái)源 核黃素 優(yōu)秀的來(lái)源 維生素B12 優(yōu)秀的來(lái)源 硒 良好的來(lái)源 泛酸 良好的來(lái)源 維生素A 良好的來(lái)源 鈣 良好的來(lái)源 磷

? - 定義為 加拿大衛(wèi)生部指南。

營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)源： 美國(guó)農(nóng)業(yè)部

常量營(yíng)養(yǎng)素概況

宏的比例

概括：

蛋白質(zhì)含量極高 中等脂肪 低碳水化合物

具有相似宏觀特征的食物：

項(xiàng)目中蛋白質(zhì)概況

必需氨基酸

必需氨基酸對(duì)于構(gòu)建蛋白質(zhì)至關(guān)重要。欲了解更多信息，請(qǐng)參閱 維基百科頁(yè)面 關(guān)于他們。

蛋白質(zhì)質(zhì)量得分：50% ?

限制氨基酸：Tryptophan

一些富含 Tryptophan 的食物包括 巧克力、燕麥、干棗、牛奶、酸奶、干酪、紅肉、雞蛋、魚、家禽、芝麻、鷹嘴豆、杏仁、葵花子、南瓜子、蕎麥、螺旋藻和花生。

? - 未針對(duì)消化率進(jìn)行調(diào)整。欲了解更多信息，請(qǐng)參閱 蛋白質(zhì)消化率表。

100 的 g低脂原味希臘酸奶 含有 10g 蛋白質(zhì)，大約與 1.7 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.7 cups (193g) 黑豆相同。

項(xiàng)目中碳水化合物的概況

按類型劃分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估計(jì)凈碳水化合物：

7.9g 每 1 container (7 oz)

項(xiàng)目中的脂肪概況

脂肪的類型

Moderate amount of Saturated Fat.

太多可以 提高低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇

含有反式脂肪。

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