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練瑜伽能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 21:51

練瑜伽能減肥

1.練瑜伽能不能減肥呀？2.練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡(jiǎn)單的動(dòng)作？3.練瑜伽真的能減肥嗎4.練瑜伽多長(zhǎng)時(shí)間可以達(dá)到減肥效果5.l練瑜伽能不能減肥6.每天做瑜伽能減肥嗎？7.我太胖練瑜珈可以減肥1練瑜伽能不能減肥呀？問：病情描述:我這些時(shí)間體重有些偏重，我本來就屬于那種矮小型，現(xiàn)在看起來比較肥胖，朋友叫我去練習(xí)瑜伽，一方面鍛煉身體，一方面還能減肥，想得到怎樣的幫助：練瑜伽能減肥嗎答：王梟梟醫(yī)師: 瑜伽有減肥的作用，長(zhǎng)期的進(jìn)行瑜伽，不但會(huì)有減肥的作用，還會(huì)對(duì)平時(shí)有失眠，腰酸，的朋友有很大的幫助呢，開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候身體可能會(huì)很難受，一般在一周之后，身體就能夠適應(yīng)這樣的方式，所以還是不錯(cuò)，很適合女孩子。

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2練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡(jiǎn)單的動(dòng)作？問：全部癥狀:練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡(jiǎn)單的動(dòng)作?想要得到的幫助:練瑜伽能減肥嗎?有沒有簡(jiǎn)單的動(dòng)作? 答：愛心醫(yī)生: 病情分析:長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽能保持形體,達(dá)到減肥的效果.意見建議:建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持! 張同喜主治醫(yī)師: 病情分析:朋友你好減肥主要是在乎的是新陳代謝平時(shí)多喝蜂蜜豆?jié){ 酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就可以.意見建議:形成合理的飲食習(xí)慣對(duì)減食療法的實(shí)施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進(jìn)食速度,少食多餐,餐前喝水或飲飲湯等.細(xì)嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃飽,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝飲料.運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)根據(jù)患者機(jī)體狀況制定.一般采用中,小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),如快速步行,慢跑,游泳,登樓梯達(dá)30分鐘以上,這樣才能有效消耗脂肪.高強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的負(fù)擔(dān).運(yùn)動(dòng)時(shí)間段的選擇以飯后60--120分鐘最為有效,同時(shí)最好避開凌晨和深夜的時(shí)間段,也不要飯后立即運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)頻率以每周3--5次為宜,如果疲勞不持續(xù)到第二天,每日都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以.整個(gè)運(yùn)動(dòng)方案的實(shí)施要循序漸進(jìn),逐漸達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)量,然后長(zhǎng)期堅(jiān)持.祝你減肥成功. 于嘉宏醫(yī)師: 病情分析:您好,練瑜伽有減肥的作用.但是主要就是調(diào)整呼吸了,用腹式呼吸,這個(gè)呼吸跟平常的呼吸是不一樣的,吸氣的時(shí)候,肚子和胸腔都要鼓起來,呼氣的時(shí)候,肚子和胸腔都變小.意見建議:在做腹式呼吸的同時(shí)來做瑜伽的動(dòng)作為好,減肥的作用比較好.但是要長(zhǎng)期檢查為好.瑜伽姿勢(shì)中的各種伸展動(dòng)作,如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢(shì)十分簡(jiǎn)單,但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長(zhǎng)并加速其血液循環(huán),起到燃燒脂肪的作用. 身體前彎后仰的動(dòng)作可以加速全身的血液循環(huán),能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位,如腰部,臀部以及腿部. 扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也能十分有效地消減身體局部的脂肪,幫助消除內(nèi)臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能. 身體倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì)也是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢(shì).

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3練瑜伽真的能減肥嗎問：病情描述:最近同學(xué)們都在練瑜伽，下課沒事兒就往瑜伽館跑，我看著他們一個(gè)個(gè)天天神采奕奕的，想看看她們練瑜伽到底效果怎么樣，然后自己也可以考慮一下，反正大家可以一起的。想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問，練習(xí)瑜伽真的可以減肥嗎？答：袁明芳副主任護(hù)師: 其實(shí)很誠實(shí)的說，瑜伽的減重效果微乎其微。每個(gè)練瑜伽的人其實(shí)都很有分量。但是塑形的效果那是沒話說??！要想變輕那就得控制飲食。在此基礎(chǔ)上練習(xí)瑜伽，減重和塑形都會(huì)有收獲的。王如勝副主任醫(yī)師: 你好，是的，瑜伽不僅可以幫助減肥，還可以塑身。建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替。

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4練瑜伽多長(zhǎng)時(shí)間可以達(dá)到減肥效果問：病情描述:我身高170，體重145斤，每天練瑜伽練瑜伽兩遍，對(duì)身體有害嗎？要多長(zhǎng)時(shí)間可以減肥成功呢？曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防答：馮罡副主任醫(yī)師: 你好，您的這種情況沒有什么太大的問題，練瑜伽減肥，他是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程，你一定要堅(jiān)持住，而且瑜伽減肥之后身材會(huì)保持的很好。范樹芳醫(yī)師: 病情分析：在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持.指導(dǎo)意見：每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持. 張小娟醫(yī)師: 病情分析：您好，目前您的身高和體重應(yīng)該不是太胖的，正常的體形的，練習(xí)瑜珈也分減肥，美體的，也有塑身的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。指導(dǎo)意見：女性其實(shí)練習(xí)瑜伽是非常好的，對(duì)形美，氣質(zhì)各方面都有提升的，所以希望您長(zhǎng)期堅(jiān)持/

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5l練瑜伽能不能減肥問：不知道是不是跟我剛找了穩(wěn)定的工作有關(guān)系，最近人是感覺越來越胖了，也比以前能吃了，我現(xiàn)在想減肥，但是我不想吃減肥藥，怕減肥藥對(duì)身體有副作用，對(duì)身體不好，但也不想用不吃飯來減，我想通過練瑜伽的方法。想得到怎樣的幫助:我想要減肥，不想吃藥，可以用練瑜伽的方法減肥嗎？答：張綠如主治醫(yī)師: 你好，練習(xí)瑜伽，當(dāng)然可以減胖，主要是腰腹部的見效比較快。同時(shí)，對(duì)強(qiáng)身健體是相當(dāng)有好處的?，F(xiàn)代人上班時(shí)間大部分都是坐著，晚上睡前做瑜伽，不僅可以加快血液循環(huán)，同時(shí)還有促進(jìn)睡眠的功效喲，不過要堅(jiān)持，練一兩天是沒有效果的。

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6每天做瑜伽能減肥嗎？問：自從生完孩子后，身體一直沒有恢復(fù)過來，肚子和大腿的贅肉怎么減也減不下去，聽說肥胖的人容易患糖尿病之類的病，而且發(fā)病幾率很高，聽說瑜伽可以減肥，很想試試。想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問每天做瑜伽能減肥嗎？答：愛心醫(yī)生: 你好，瑜伽是古老而時(shí)尚、神秘而科學(xué)的身心修習(xí)法。瑜伽并非只是流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單，它集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。張梅老師親力親為，制定了科學(xué)、簡(jiǎn)單、有效的瑜伽減肥排毒計(jì)劃。

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7我太胖練瑜珈可以減肥問：我太胖練瑜珈可以減肥嗎?????????????????????????????????????????????????????????????? 答：

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