核心提示：相對其他的運動而言，瑜伽較溫和。一般做完一套動作并不會感覺太勞累。因此，一些人會認為瑜伽強調(diào)的伸展肌肉和修心的作用，并不具有減肥作用。那到底瑜伽是否能減肥？我們下面一起看看。

　　瑜伽來源印度，涉及哲學、宗教等內(nèi)容。一些人在體驗瑜伽時，更多的是接受文化洗滌。而且瑜伽相比其他運動，并不會令人有強烈的疲憊感，這就讓人們產(chǎn)生一種理解，瑜伽并不能減肥，只能修心。那到底瑜伽能不能減肥呢？

　　瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。一般的健身運動是通過增大熱量消耗來達到減脂瘦身的目的。而瑜伽則不一樣，瑜伽是通過調(diào)理人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加快新陳代謝來消減脂肪。具體減肥原理如下：

　　1.瑜伽體位訓練減脂

　　瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，起到激活腺體功能的作用，有益身體各個器官，身體的消化吸收排泄的功能正常了，體重也就逐漸降低了。

　　2.呼吸方法控制食欲

　　人在煩躁的時候，食欲容易增大，這樣一來，攝入的熱量就會增多，人自然就容易發(fā)胖。而瑜伽注重呼吸，調(diào)理人的氣息，讓人平靜下來，減少對食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能夠調(diào)改善消化吸收功能，促進消化。

　　3.瑜伽排毒瘦身

　　瑜伽種類中的高溫瑜伽是一種在高溫環(huán)境下進行的瑜伽。在過程中，高溫配合瑜伽動作能夠加快血液循環(huán)，促進代謝，并且通過排汗方式排出人體的的毒素，達到減肥目的。

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