減肥期，即使不餓，還是會(huì)有想吃點(diǎn)零食的欲望，即使喝幾口水能暫時(shí)壓制住，但如果那個(gè)時(shí)候情緒焦慮，低落，或者吃東西的想法特別強(qiáng)烈，估計(jì)單純的白水是滿足不了你的。

今天就整理一些減肥期間可以吃的，熱量在100千卡左右的食物，幫你度過(guò)那些貪嘴的時(shí)刻。所以建議減肥的，遇見(jiàn)這5款“低脂零食”一定不要手軟哦~解饞又不長(zhǎng)胖

豆乳威化

濃濃牛奶香，一口威化不掉渣，健康營(yíng)養(yǎng)美味，特別適合孕期或者哺乳期的媽媽哦,日常工作飯后下午茶點(diǎn)心首選！大包熱量都只有80卡，抗餓又解饞~

像我這種，買回來(lái)的零食一定會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)解決完的人。別說(shuō)一整份有八小袋了，給我三份我也能邊看電視劇邊吃完。

簡(jiǎn)直就是熱量炸彈。

還有很多人聽(tīng)說(shuō)豆乳威化是低卡小零食后，就覺(jué)得再吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。

于是…

就買這種桶裝的。吃著是不是賊爽

告訴你一個(gè)更爽的，這種豆乳威化每100g轉(zhuǎn)換成千卡來(lái)看，大概有560多千卡。而一桶有350g，具體攝入的熱量就看你吃了多少啦。

而且如果將上面桶裝換算一下，每14g(最上面的豆乳餅干每一小袋約為14g)大概也是八十多千卡。

所以我還是買桶裝的好了，為啥？便宜?。?/p>

Keep蛋白棒

很多人會(huì)混淆蛋白棒和代餐棒，其實(shí)這兩者還是有很大區(qū)別的。蛋白棒，顧名思義，是以蛋白質(zhì)為主要營(yíng)養(yǎng)元素的食物。

一條蛋白棒，一般含15g-35g的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5-12個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)總量呢！所以蛋白棒一直以來(lái)最受健身黨的青睞，用來(lái)快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

另外因?yàn)榈鞍踪|(zhì)極強(qiáng)的飽腹感，所以它也可以作為日常代餐的選擇。尤其適合遵循“低碳水高蛋白”飲食的人群。

蛋白棒通常都是棒狀，相比傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)后加餐的蛋白粉更加方便，不用沖泡，隨時(shí)隨地撕開(kāi)就能吃。小小一根，女孩子也可以直接放包包里。

薄荷健康低脂全麥面包

薄荷健康是專做健身低脂零食

而這款面包片因?yàn)槭侨?，所以這款面包的表面不是那么細(xì)膩柔滑的口感，比較有嚼感。我喜歡在單片上刷一層巧克力醬，然后直接吃。

這種吃法比較適合早餐，一片抹了稍厚的巧克力醬的面包，能頂飽至少5個(gè)小時(shí)吧，嚴(yán)重推后了我午飯前肚子叫時(shí)間。怕巧克力熱量大？可以換其他醬，但是早餐還是保證多些熱量攝入比較好，幫助你打開(kāi)一個(gè)精力充沛、頭腦靈光的上午哦！

每片面包單獨(dú)包裝，方便攜帶，但是保質(zhì)期不長(zhǎng)，不要囤貨，現(xiàn)賣現(xiàn)吃。

溜溜梅 梅の凍

最近為了換換口味，才開(kāi)始吃的一個(gè)果凍，0脂肪，有4種口味：青梅、芒果、草莓、百香果。買的是青梅和芒果兩個(gè)味道。

溜溜梅畢竟是做梅肉的嘛，感覺(jué)青梅口味挺好吃，梅味濃郁卻清爽；芒果味就是芒果本果的濃郁味道，比起青梅味略甜。

口小肚子大的小包裝，用擠的方式慢慢吃果凍，不容易被噎到。

魔芋粉

長(zhǎng)課間餓的時(shí)候，可以給自己加一餐，這類比較輕盈的魔芋粉最好不過(guò)了。無(wú)法當(dāng)作正餐的，拿來(lái)當(dāng)成偶爾解饞的加餐，為的就是嘴上過(guò)過(guò)癮，痛快一下，又不會(huì)占用正餐的好胃口。

魔芋粉口感QQ的，配料可以依照個(gè)人口味適當(dāng)調(diào)整，粉帶著酸酸辣辣的湯涌入嘴巴里的時(shí)候，簡(jiǎn)直太滿足了。而且因?yàn)槟в蠓郾旧聿皇切枰獱C熟的食物，所以冷水沖或是熱水沖，都很不錯(cuò)。

建議減肥的：這5款“低脂零食”遇見(jiàn)別手軟，解饞又不長(zhǎng)胖

以上就是今天的零食推薦，別覺(jué)得減肥的時(shí)候不能吃零食，這5款就可以，是否還有其他推薦呢，歡迎在評(píng)論區(qū)留言哦~

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