雞蛋減肥食譜 2周狂瘦20斤
2010-09-19 15:32:30作者:wolf
沒想到平凡的雞蛋也能夠化身減肥小幫手吧?合理的雞蛋配餐,讓你輕松瘦下來!
減肥效果:
每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG。雞蛋第一天量不限制,以后每日吃三個。倘若膽固醇高者可只食用蛋白。此減肥法可做兩周有效,每周5KG,兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。
雞蛋減肥原理:
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥是有科學根據(jù)的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥。當體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
據(jù)英國媒體報道,英國前首相撒切爾夫人在首次公開的私人檔案里,有一本夾著減肥食譜小紙條的個人日記簿,這個日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥秘訣。1979年,撒切爾夫人為了以最好的狀態(tài)登上英國歷史上第一位女首相的寶座,在就職典禮前每周吃28枚雞蛋減肥。餐單上的另類“減肥圣品”還包括少量威士忌酒,它標榜能讓她在兩周內(nèi)減掉18斤肉。”
雞蛋美容法擁護者——張曼玉
張曼玉有一個私家保養(yǎng)秘方——“雞蛋美容法”:用蛋白敷臉,敷上1分鐘。最重要的一點是:應該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。另外,雞蛋還可內(nèi)服:在開水中沸騰3分鐘,確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后,敲碎雞蛋一小角,放入少許食糖便可以食用,據(jù)說具有滋潤的作用。
雞蛋膳食減肥食譜——一周七天的食譜大公開
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一個,烤面包,水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩個,咖啡,水果
晚餐:牛排,以

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