核心提示：說到代餐應(yīng)該非常受那些正在減肥或者是想減肥的朋友歡迎，他們總是想利用最簡單的方法達(dá)到最好的減肥成果，明明知道減肥就是要控制每天飲食輸入的總熱量，還要利用運動增加身體熱量消耗，但就是做不到。禁不住美食誘惑還懶得參與運動，那食物輸入的熱量只會以脂肪的形式在體內(nèi)大量聚集，絕對會影響到自己的減肥效果，那減肥吃蘋果代餐可以嗎？

說到代餐應(yīng)該非常受那些正在減肥或者是想減肥的朋友歡迎，他們總是想利用最簡單的方法達(dá)到最好的減肥成果，明明知道減肥就是要控制每天飲食輸入的總熱量，還要利用運動增加身體熱量消耗，但就是做不到。禁不住美食誘惑還懶得參與運動，那食物輸入的熱量只會以脂肪的形式在體內(nèi)大量聚集，絕對會影響到自己的減肥效果，那減肥吃蘋果代餐可以嗎？

減肥吃蘋果代餐可以嗎

只能說如果每天三餐全以蘋果代餐不吃其它任何食物的話，確實有機(jī)會減肥瘦身，但有幾個人能每天只吃蘋果，甚至連續(xù)吃好多天，應(yīng)該沒有幾個人做到，這是一方面，另一方面時，假如每天只吃蘋果其實是容易出現(xiàn)營養(yǎng)單一，造成營養(yǎng)不良，威脅到身體健康，相信這也不是大家想要的結(jié)果。減肥一定是要以健康不受影響為前提，這一點大家必須做到，所以減肥計劃在設(shè)定時也要以健康為前提。

蘋果本身是適合在減肥期間食用的，它含有豐富的膳食纖維，就光看這種成分也是有利于減肥的，但不能全天三餐全靠蘋果補(bǔ)充，這是非常不理智的做法，要知道身體維持健康，各個器官正常運行一定不能少了其它營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果并不能滿足所有營養(yǎng)物質(zhì)。在減肥期間可利用蘋果代替一餐，比如晚餐就吃一顆蘋果即可，不會出現(xiàn)搜索超標(biāo)，也不會餓肚子。本身減肥計劃中，晚餐一定是一天中最簡單攝入量最少的一餐，那么在減肥時這一餐盡可能少吃，而且要吃低熱量的，這個時候蘋果正好滿足。

關(guān)于減肥吃蘋果代餐可以嗎？不是不可以，應(yīng)該是沒有人能做到完全用蘋果代餐，再說這種只吃代餐不吃正餐的減肥方法不易堅持，可能新鮮一周就立刻恢復(fù)正常飲食，那之前控制艱苦減下來的體重應(yīng)該也會因為飲食突然恢復(fù)再次反彈，并不是真正減肥。

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