任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

橙子飲可以加入西柚、檸檬、黃瓜、蘋果等以增強減肥效果。需要強調(diào)的是，食物并不能直接起到治療作用，減肥需結(jié)合合理飲食和適量運動。
1.橙子
橙子富含維生素C，能夠促進新陳代謝，提高身體的基礎(chǔ)代謝率。此外還可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量。但是不宜過量食用，否則可能會導(dǎo)致胃腸道負擔加重。
2.西柚
西柚中含有的天然化合物有助于抑制食欲，減少進食量。此外還具有利尿作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，從而達到減輕水腫的目的。但長期大量食用可能會影響鐵和其他礦物質(zhì)的吸收。
3.檸檬
檸檬中的酸性物質(zhì)可以促進消化液分泌，改善胃腸功能，進而增強食欲。同時還能促進脂肪燃燒，加速體內(nèi)廢物排出。但是檸檬屬于酸性水果，過多食用會導(dǎo)致牙齒敏感或損傷。
4.黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維，可增加飽腹感并促進腸胃蠕動。此外其低卡路里特性使其成為理想的減肥食品選擇之一。但不建議空腹食用以避免刺激胃黏膜。
5.蘋果
蘋果富含果膠，可在腸道內(nèi)形成一層保護膜，阻止糖分被人體吸收。另外蘋果中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，有利于預(yù)防便秘的發(fā)生。但是對蘋果過敏者不宜食用。
需要注意的是，雖然上述食物對于減肥有一定的幫助作用，但是并不能直接起到減肥的效果，還需要配合合理的運動以及控制飲食總熱量來實現(xiàn)減脂目標。

相關(guān)知識

橙子茶減肥茶怎么做
橙子減肥茶的做法
蘋果橙子煮水喝真的能減肥嗎
孕婦吃什么|孕婦能吃橙子嗎
橙子什么時候吃效果最好？
喝什么飲料能減肥?
橘子皮加什么可以減肥
孕早期能不能吃橙子
玫瑰香橙是什么？和普通橙子相比哪個更有營養(yǎng)？
溶脂減肥能吃什么

網(wǎng)址: 橙子飲加什么能減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview738522.html