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【橙子減肥法有效嗎】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 01:50

橙子減肥法有效嗎

2020-03-24 22:26:16 ?

橙子減肥法有效嗎

李萍 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院?三甲

有用的，橙子總熱量：47大卡/100 g，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C和鉀，被稱為“療疾佳果”，橙子富含維生素 c，鈣，磷，鉀，β-胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮甙，醛，醇，烯類(lèi)等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然的糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜又想減肥的人可以吃橙子來(lái)滿足甜食的欲望。橙子富含纖維，多吃有助排便，可減少體內(nèi)積聚毒素。飲食只是一方面，如果想要健康減肥，還要靠運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能幫助你消耗多余的脂肪和熱量，這兩者的結(jié)合才是最健康有效的方法。

2020-03-25 22:36:15

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