核心提示：提到減肥，大家首先想到的就是要控制飲食，這樣可以有效的限制熱量熱量。通常來說，減肥者應(yīng)該適當(dāng)多吃一些富含維生素的水果，這樣不僅有利于減肥，也對(duì)身體健康有幫助。比如橙子的食用價(jià)值就是比較高的，那么，適當(dāng)多吃橙子可以減肥嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

提到減肥，大家首先想到的就是要控制飲食，這樣可以有效的限制熱量熱量。通常來說，減肥者應(yīng)該適當(dāng)多吃一些富含維生素的水果，這樣不僅有利于減肥，也對(duì)身體健康有幫助。比如橙子的食用價(jià)值就是比較高的，那么，適當(dāng)多吃橙子可以減肥嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

吃橙子可以減肥嗎

據(jù)相關(guān)實(shí)踐表明，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑孕┏茸訉?duì)減肥有一定的積極作用。橙子被稱為一種“療疾佳果”，這種水果中含有大量的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。而且橙子內(nèi)還富含大量的膳食纖維，再就是，低卡又健康，含有很多的天然糖分，它是代替正餐或者是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，因此對(duì)于嗜甜而又要減肥的朋友們來說，在日常生活中可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

再就是，人體只所以會(huì)肥胖，最主要的的原因與人體消化系統(tǒng)紊亂有關(guān)，慢慢地這樣會(huì)導(dǎo)致積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。而身體內(nèi)的酸堿平衡能有效的改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，需要提醒大家的是，在進(jìn)食之前最好要了解食物是酸性、堿性或中性。再就是，橙子飯前或者是空腹時(shí)最好不要食用，要不然非常有可能會(huì)讓橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。而且大家要注意在吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)是不可以喝牛奶的，最主要的原因就是由于牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

吃橙子可以減肥嗎？綜上所述，吃橙子可以減肥，適當(dāng)多吃些人體健康也有一定的幫助。但是對(duì)于減肥者來說，合理的安排自己的飲食才是最為關(guān)鍵的，建議平時(shí)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和熱量低的食物，同時(shí)要多做一些體育鍛煉。

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