炎炎夏熱，清香可口的水果誰不愛呢，但很多減肥的小伙伴對吃水果較糾結(jié)，想吃又怕熱量高，擔(dān)心水果中的果糖會導(dǎo)致發(fā)胖。

今天就給小伙伴們整理了6種熱量極低的水果，100克的熱量約30大卡左右，比有些蔬菜都低呢。

1、楊梅

100克楊梅的熱量僅30大卡，比大多數(shù)的水果低，現(xiàn)在正是楊梅上市的季節(jié)了，喜歡楊梅的小伙伴可以放心吃起來了，楊梅中的花青素含量高，有抗氧化的作用，楊梅中的花青素是水溶性的，所以楊梅容易掉色，吃的時候小心不要弄臟衣服哦

2、西瓜

還多人以為減肥是不能吃西瓜的，其實(shí)100克的西瓜熱量僅34大卡，也屬于低熱量的西瓜，但西瓜的升糖指數(shù)(GI）為72，屬于高升糖的水果，但是西瓜的含水量比較高，平均下來GI為4.75，所以，即使在減肥期間，每次吃100克左右的果肉影響并不大。

3、香瓜

香瓜有的地方也叫甜瓜，100克熱量僅27大卡，在水果中絕對算低熱量了，而且香瓜的口感甜，含水量很高，約90%都是水分，可以說是很適合減肥吃的水果了。

4、楊桃

楊桃切開是五角形的，屬于高顏值水果了，100克的楊桃熱量也只有30大卡，酸酸甜甜的口感也受大家的喜歡，除了當(dāng)水果吃，還可以和瘦肉燉湯喝，味道也很贊。

楊桃做為南方水果，產(chǎn)在兩廣、福建地區(qū)，不過現(xiàn)在特流發(fā)達(dá)，在很多城市都可以看到它的身影了。

5、

沒有人能拒絕得了酸酸甜甜的草莓了吧，100克草莓的熱量僅32大卡，也是減肥可以放心吃的水果。

草莓的維生素A、維生素C含量都豐富，對眼睛和皮膚非常友好，也建議小朋友們?nèi)粘６喑耘?/p>

6、木瓜

100克木瓜的熱量僅29大卡，木瓜除了當(dāng)水果直接吃，夏天還可以做成甜品，如木瓜銀耳湯，木瓜椰奶西米露，在冰箱中冰一下，冰冰涼涼的非常好喝。

友情提醒下：木瓜只是一種水果，并沒有豐胸的作用，各位當(dāng)?shù)蜔崃康乃跃秃芎美病?/p>

這6種水果有沒有你愛吃的呢？夏天你還喜歡吃什么水果呢，一起來聊聊吧~

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