首頁(yè) 資訊火龍果怎么吃一天吃一個(gè)火龍果對(duì)身體好嗎的科普文章

火龍果怎么吃一天吃一個(gè)火龍果對(duì)身體好嗎的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 02:09

火龍果雖然是熱帶亞熱帶的水果，但卻吃了不上火，而且營(yíng)養(yǎng)風(fēng)閥，還能潤(rùn)腸通便，非常適合愛美的女性食用，那么火龍果怎么吃呢？

火龍果怎么吃

方法一：火龍果奶昔

材料

火龍果1個(gè)、酸奶1杯、蜂蜜適量。

步驟一

切掉火龍果兩端。

步驟二

對(duì)半切開。

步驟三

再切成小塊。

步驟四

把果肉和果皮分離。

步驟五

火龍果、酸奶放入榨汁機(jī)。

步驟六

榨果汁。

步驟七

倒入杯中，再加入蜂蜜，攪拌。

完成

美味的火龍果奶昔就完成啦！

方法二：火龍果冰激凌杯

材料

紅肉火龍果半個(gè)、酸奶半杯、冰激凌一盒、勺子。

步驟一

在火龍果上打上花格子，要深入底部。

步驟二

刀沿著火龍果皮邊緣劃一圈。

步驟三

取出果肉后將果肉放入杯中，記得留下一點(diǎn)等會(huì)做裝飾。

步驟四

倒入酸奶。

步驟五

加入冰激凌。

步驟六

放入火龍果丁。

完成

美味的火龍果冰激凌杯就完成啦。

一天吃一個(gè)火龍果對(duì)身體好嗎

身體健康的情況下可以一天吃一個(gè)火龍果，雖然火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于火龍果性偏涼，如果是寒性體質(zhì)的話，不可吃太多，一個(gè)星期吃兩到三個(gè)火龍果最為適宜。

火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血、皮膚美白防黑斑的功效外，而且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，比較適合運(yùn)動(dòng)后食用。但需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龍果吃之前要洗嗎

火龍果吃之前可以用清水清洗一下。

用清水清洗火龍果可以避免切火龍果時(shí)把他外皮上的灰塵和雜菌帶進(jìn)果肉里，能避免細(xì)菌污染，火龍果是一種比較健康的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含植物性白蛋白、花青素、多種微量元素、礦物質(zhì)和水溶性膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，但是不適合糖尿病人群和體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱的人群多吃。