很多人只關(guān)注食物中的營(yíng)養(yǎng)，卻不知錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣也會(huì)危害健康，更沒有意識(shí)到飯后保健的重要性。其實(shí)，只要足夠細(xì)心，一些看似微不足道的飯后小行動(dòng)，也可以為你的健康加分。飯后吃梨有助于消化還防癌，如此兩全其美的保健養(yǎng)生之法，就等你來行動(dòng)了。

★梨鮮甜多汁，富含維生素，是人體細(xì)胞的抗氧化劑。

梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10％。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的抗氧化劑。

健康提示：梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜食又怕胖的人食用。

★飯后吃梨有助于消化，防便秘還能治療由于缺乏維生素A而引起的疾病。

吃梨對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、痛風(fēng)、缺乏維生素A等引起的疾病有一定療效。梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。

抗癌專家指出，以下三類人群更應(yīng)該多吃梨：

因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。

對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。

中老年人更應(yīng)該多吃梨，它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。

★長(zhǎng)期便秘的人飯后吃梨有助于預(yù)防腸癌。

每百克梨含有3克的纖維素，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，還有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。飯后吃個(gè)梨，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。不僅梨有預(yù)防腸癌的功效，地瓜也是防腸癌的佳品。

★研究顯示，吸煙或者吃烤肉后吃梨顯著降低在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴。

研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時(shí)后再吃個(gè)梨，人體血液內(nèi)1－羥基芘含量會(huì)大量經(jīng)尿液排出。如果不吃梨，1－羥基芘毒素只能排出很少量。

加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質(zhì)——多酚。喝這樣的梨汁，尿液中就能排出大量的1－羥基芘毒素，從而預(yù)防癌癥。

專家提示：飯后立刻吃水果會(huì)在胃里停留太長(zhǎng)時(shí)間，這樣會(huì)使維生素流失影響吸收，因此飯后一小時(shí)吃梨最科學(xué)。

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們?cè)絹碓街v究養(yǎng)生之道。通過吃來對(duì)我們的身體進(jìn)行保養(yǎng)已經(jīng)成為了一種“時(shí)尚”，保障健康不僅要學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生，更要經(jīng)常做一些體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，如果得了癌癥，就要及時(shí)治療，CLS生物免疫治療是戰(zhàn)勝癌癥的殺手锏。

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