生酮低碳炒年糕，美味又健康的選擇
生酮低碳飲食的小伙伴們，是不是有時候會懷念炒年糕的味道呢？今天就來教大家如何制作一款生酮低碳友好的傳統(tǒng)炒年糕，絕對是午餐的好選擇！

??用料：
生酮低碳年糕：
椰子粉 10g
杏仁粉 5g
洋車前子粉 5g
溫水 90g
檸檬汁 少許（去味）

其它配料：
豬肉絲 適量
蝦仁 5只
包菜 適量
香菇 適量
雞蛋 1個
洋蔥 適量
（還可以根據(jù)個人喜好添加其他配料哦）

??步驟：
【生酮低碳年糕】
1?? 將椰子粉、杏仁粉和洋車前子粉混合均勻，然后加入溫水和少許檸檬汁攪拌均勻。
2?? 將面糊放入微波爐加熱1分鐘，取出后稍微涼一些，整好形狀，用保鮮膜包裹好，送入冰箱冷藏一個小時以上。

【炒年糕啦】
3?? 準(zhǔn)備好所有配料食材，取出冷藏好的年糕團切塊備用。
4?? 鍋燒熱，噴少許油，加入切好的年糕塊，小火慢煎至兩面金黃（煎的過程會比較黏，所以不要放太密哦）。取出年糕，放在一旁備用。
5?? 鍋內(nèi)再倒入少許油，滑入雞蛋，斷生后盛出備用。接著加入洋蔥末炒香，再加入肉絲和蝦仁。
6?? 當(dāng)肉絲和蝦仁炒至變色時，加入香菇和包菜絲，倒入少量水，蓋蓋燜煮1分鐘后，加入炒好的雞蛋，倒入適量鹽、料酒等調(diào)味料調(diào)味（可以加點番茄醬，味道更棒哦～）。
7?? 全部炒熟后關(guān)火，加入煎好的年糕，翻炒均勻，出鍋開吃啦！

雖然生酮低碳版的年糕塊不如正常版的扎實，但口感依然軟糯哦～試試看吧，保證讓你吃得開心又健康！?

作者最近動態(tài)

寄付和到付的區(qū)別，你知道嗎？ 你問的問...全文

京東物流大件包裹丟失，賠付一千元合理嗎？...全文

廣州客運站關(guān)閉，你注意到了嗎？ 最近幾年...全文

在家門口享受正宗泰餐的奇妙體驗 和朋...全文

來北海別錯過這些童年美味小吃！ 來到北...全文

打工暫停！江南區(qū)超高性價比一人食推薦 ...全文

南京站停車省錢攻略，你知道嗎？ 作為一個...全文

相關(guān)知識

生酮湯圓制作全攻略，美味又健康
減脂期的美味選擇：蝦仁炒蛋，低卡又美味
【江蟹炒年糕】江蟹炒年糕的做法
年糕的熱量（一碗炒年糕的熱量）
全麥面包推薦：健康又美味的選擇
藕粉：美味又健康的食品選擇
炒年糕熱量高不高
低脂低卡生酮巧克力蛋糕，健身黨也能吃
年糕的熱量高嗎？炒年糕的熱量是多少？
韭黃炒蛋，美味又健康

網(wǎng)址: 生酮低碳炒年糕，美味又健康的選擇 http://www.u1s5d6.cn/newsview739583.html