**主食新玩法：二米飯+黎麥+燕麥，營養(yǎng)滿滿！**

主菜盛宴來襲，健康素食也能如此美味！

1?? 客家菜干：一點點水泡發(fā)，切碎后熱油里加鹽，簡單翻炒幾下，再放入電飯鍋和米飯一起蒸。啊，那香氣，太誘人了！

2?? 花椒油炒羊肚耳：羊肚耳提前泡發(fā)，根部處理好。開水一過，熱油里加點花椒，再加入芹菜和紅蘿卜翻炒。每一口都是大自然的饋贈！

3?? 清炒時蔬：綠葉蔬菜簡單清炒，保持原汁原味，健康又美味！

4?? 家鄉(xiāng)年糕：過年時從老家?guī)С鰜淼哪旮?，煎一煎，外酥里嫩，滿滿的回憶和家鄉(xiāng)的味道！

素食其實并不難：選擇豐富多樣的菜品，簡單的調(diào)料，就能品嘗到食物最本真的味道。每一餐，搭配一些下飯菜，吃得飽飽的，是幸福的前提！

素食的力量：很多人擔(dān)心素食缺乏蛋白質(zhì)，其實不然。我們每天吃的米飯、谷物、蔬菜，都含有豐富的蛋白質(zhì)。在這個物質(zhì)營養(yǎng)過剩的時代，更重要的是知道不吃什么，而不是選擇吃什么。

**《地球公民》的啟示**：前段時間，我們一家人觀看了這部紀(jì)錄片，深受觸動。它讓我們更加深刻地認(rèn)識到，地球上的每一位生命都是平等的，動物不是我們的食物，而是大自然的一部分。違背自然，就是違背我們內(nèi)心的和諧。

回歸自然，和諧心安：素食，是我們原本的飲食方式。讓我們一起回歸自然，享受和諧心安的飲食之旅吧！?

相關(guān)知識

昆明夫妻倆都做孕前檢查了嗎？
72歲洪金寶和83歲老友蔡瀾聚餐，59歲混血老婆依舊正點，側(cè)
哈市勵志網(wǎng)紅夫妻寫萬字“減肥日記” 200天共減重200斤
在決定孕育寶寶之前夫妻倆要做好哪些心理準(zhǔn)備？
蔡少芬夫婦帶娃游迪士尼，倆人瘦得干巴巴，張晉老太快頭發(fā)都白了
夫婦倆節(jié)食減肥竟患上甲亢 盤點過度節(jié)食減肥的危害
減肥成功的夫妻瘦身案例
睡眠 會影響夫妻的“性趣”
懷孕期間的夫妻關(guān)系心理調(diào)適
【孕育指南】孕前檢查夫妻雙方都沒有問題，為啥就是懷不上寶寶？

網(wǎng)址: 夫妻倆發(fā)愿終身素食，每天都吃啥...@吃貨瀾依的動態(tài) http://www.u1s5d6.cn/newsview739712.html