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（本文已經(jīng)整理，發(fā)表在《人之初》雜志5月上半月刊）

口述：韋志中

整理：助理高慧

一提到“懷孕”這個話題，聽到更多的都是些酸辣苦事，以至于讓人們談“孕”色變。若處理得當(dāng)，各種添堵的“孕”事窘態(tài)也可以變成人生中最值得回憶的曼妙風(fēng)景。下面我就從七點為大家說說，夫妻如何進(jìn)行心理和行為上的調(diào)適，輕松度過這段最容易出問題的時期。

1、與平常相比，妻子懷孕期間夫妻之間的親密關(guān)系有著什么樣的特殊性？為什么？

關(guān)鍵詞：脆弱的兩顆心。機遇：雪中送炭。

妻子心理脆弱期——妻子在懷孕的時候內(nèi)心有些脆弱，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，導(dǎo)致生理結(jié)構(gòu)和心理上都會受到影響。身體結(jié)構(gòu)的變化導(dǎo)致心理上也會有一個變化，再加上這一階段本身心理上也會有一些變化，原來有一個自我就可以了，可是現(xiàn)在身體里還有了一個小孩，有了另外一個生命，原來是關(guān)注到一個人，現(xiàn)在是關(guān)注到兩個人，所以心理也會有變化?？偟脕碚f這個變化會導(dǎo)致特殊的心理脆弱期。有些和婆婆關(guān)系不好的女性，她會把更多的關(guān)注點和挑剔放在懷孕期時婆婆如何對待自己。你會經(jīng)常聽到：“懷孕的時候，我的婆婆如何如何對我不好……”這是因為人們更容易記住在心理脆弱期的時候人們對待他們的行為。這一時期，丈夫、婆婆，以至于其他的人對待她的行為造成的影響比平時對她的行為造成的影響更大。

其實丈夫這個時候也處于心理脆弱期——身份要改變。第一個壓力來源焦慮，升級當(dāng)爸爸。過去當(dāng)兒子。是不是每個人既能上又能下呢？一個人當(dāng)慣了兒子，突然讓他當(dāng)爸爸，而爸爸意味著責(zé)任。這一時期，他內(nèi)心是有喜悅的，但喜悅的同時也面臨這責(zé)任。沒有準(zhǔn)備好承擔(dān)責(zé)任，就會有焦慮。所有的準(zhǔn)爸爸都會有或多或少的焦慮，這份焦慮就是身份的轉(zhuǎn)變所帶來的責(zé)任感，他能不能承受，他是要評估這種責(zé)任感的。第二個壓力來源是妻子對他的要求增高，他必須變得比過去更加好男人。妻子過去對他的要求不高，現(xiàn)在妻子處于脆弱期，對丈夫的要求就會變高。第三個壓力來源是性需要得不到滿足的生理焦慮。第四，愛的關(guān)心失衡。妻子在他身上的愛減少，有一半分給了寶寶。原來平衡的愛現(xiàn)在變得不平衡了?，F(xiàn)在妻子要的愛是原來的一倍，而給予的更少。這個時期兩人都屬于心理脆弱期。

這個時期最好的方式是抱團(tuán)取暖。這個時候大家都屬于心理脆弱期，若大家在這個時候能相互理解，就可以很好的度過這個時期，若不能互相理解，就不能度過這個時期。當(dāng)然，理解的前提是了解，丈夫要了解妻子這時期身體、心理的變化。反過來，妻子也要了解丈夫心理反應(yīng)和變化。了解才能理解，理解才能去接納，接納對方的行為和反應(yīng)（如突然他她怎么變得不可理喻了），接納之后才能駕馭雙方之間的新的變化，新的關(guān)系模式。

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（夫妻“抱團(tuán)取暖”，共度心理脆弱期）

2、孕期是一個承上啟下的時期，一個家庭從二人世界即將變成三口之家，家庭內(nèi)部關(guān)系面臨著什么樣的改變？

關(guān)鍵詞：自我與重要他人的排序變化。

一個小孩從出生時的無意識到有意識，再到一個成年人，這個過程就是一個自我不斷形成的過程。一開始小孩子沒有自我，語言中都是“媽媽、吃、抱抱….”這時沒有“我”的概念。但是過段時間小孩的語言中有了我。“我不吃，我不…”但是這個時期自我還沒有完全形成，這個“我”里面更多的是媽媽，更多是重要他人。一位女性開始時自我，在青春少年時期開始裝下一個重要他人，自我都丟到一邊。懷孕過程中，丈夫沒那么重要，寶寶變重要了。自我十分的話，八分被寶寶占去，甚至更多。妻子把丈夫從自我里趕出去，讓寶寶進(jìn)來，同時也把自己也放在一角。這正如寶蓮燈的歌曲：娘是我的全部，我是娘的全部……中國人更愿意把他人當(dāng)成自我的一部，我們的自我里永遠(yuǎn)包含著一個重要他人，就看包含多少。懷孕期，就是自我在變化，在重新排列序位的一個時期。懷孕期間，妻子把丈夫趕出去，把孩子放進(jìn)來。這個時候夫妻雙方肯定有個不適應(yīng)，丈夫感覺到不被關(guān)心。其實現(xiàn)在的妻子也有關(guān)心，只是這個時候丈夫已經(jīng)不是妻子的第一重要他人。反過來丈夫也要排位，妻子是丈夫的第一個重要他人，孩子是丈夫的第二個重要他人，自己反倒排到第三個重要位置了。若排不好，就會導(dǎo)致夫妻、親子關(guān)系不好。

自我和重要他人一生都在變化。人生下來最開始沒有我，有了我的時候自我里面最主要的也是媽媽。青春期最大的我就是我自己，其他人都趕出去。戀愛時我的自我里不是我自己，沒有我了。懷孕期間也是自我與重要他人變化、排序的關(guān)鍵期。了解自我和重要他們的排序變化，重新排序，回到正常秩序就沒有問題。若回不到，排序有問題，導(dǎo)致關(guān)系緊張，這就是轉(zhuǎn)型沒轉(zhuǎn)好。例如，媽媽要小孩是自我的一部分，小孩長大了說我不是你的一部分，我是我自己，同時你也別在我這里賴著不走，我這里也沒有你了。所以媽媽傷心，有分離焦慮，就會控制孩子，會痛苦。

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（孩子誕生后，家庭的內(nèi)部關(guān)系發(fā)生了變化）

3、孕期，女性和男性的心理各會發(fā)生什么樣的轉(zhuǎn)變？

丈夫應(yīng)該如何更多的體貼關(guān)愛妻子，如何做好自己作為一名準(zhǔn)爸爸的心理建設(shè)？

妻子應(yīng)該如何體察丈夫，如何做好自己作為一名準(zhǔn)媽媽的心理建設(shè)？

關(guān)鍵詞：愛與被愛以及自我人格的完善。愛自己的人，才能愛別人，有自我的人，才能合理對待他人。

在親密關(guān)系里，我們要愛他人，這是一輩子永恒的的話題。我們離不開他人，我們是社會性的動物，我們需要依戀，我們有社會依戀、心理依戀和性依戀。依戀的關(guān)系導(dǎo)致我們有安全感，可是我們?nèi)绾文苷嬲膼鬯四兀烤褪且幸粋€先決條件，你愛你自己嗎？一個真正有愛自己能力的人，才可能去愛他人。這是很重要的。在夫妻之間，要準(zhǔn)備做爸爸媽媽，組成新家庭，家庭要有新的變化，那么請問自己準(zhǔn)備好你有沒有完成在個性、人格上的完善？你有沒有愛自己的能力？若你還在自卑還在自虐，那你怎么去愛別人呢？那樣只能去傷害別人，打著愛別人的名義去控制、傷害、欺負(fù)別人。這個過程中愛是最重要的，首先愛自己，愛他人第二重要。什么樣的人愛和被愛的能力都很好呢，那就是有自我，有獨立完善人格的人。不光是懷孕之前做好準(zhǔn)備，在結(jié)婚之前也要做好準(zhǔn)備，我們戀愛的時候就要考慮，我的人格是不是已經(jīng)準(zhǔn)備好了，他的人格是不是健全，他有愛的能力嗎？他愛他自己嗎？他不愛他自己，也很難去愛別人。即便是他今天對我好，也可能是因為某種需要而做出的假象動作。

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（愛自己的人，才能愛別人）

4、有人說，“妻子懷孕期間是丈夫偷吃的高危時刻”，您怎么看待這種說法？

擔(dān)心和事實造成結(jié)論，心理依戀和性依戀誰更重要？

夫妻之間的性關(guān)系在孕期會處在一個特殊時期，雙方應(yīng)如何調(diào)試？

尤其是男性，對這一段特殊的性的空窗期，如何調(diào)整自己的心理？

關(guān)鍵詞：禁欲與身體的機會。

大家為什么普遍認(rèn)為丈夫會在孕期“偷吃”呢？第一是夫妻擔(dān)心。這一時期，雙方都處于心理脆弱期，尤其是女性，是個弱者，她沒有辦法去做一個平等的交換了。夫妻之間的性生活是種交換，但是在這個時期妻子顯然處于一個沒有辦法履行義務(wù)的階段了。所以她就有一種懷疑的心態(tài)，弱勢的心理。這種擔(dān)心是第一種原因。第二，這一階段丈夫出軌的比例確實要高于其他階段，有實際的例證已經(jīng)證實。有心理的焦慮作為根源又有實際例證作為現(xiàn)實的考量，所以就導(dǎo)致這樣的結(jié)論。

要解釋這一系列的問題，不得不提下夫妻間愛的依附關(guān)系。愛的依附關(guān)系中有三個依戀，心理依戀、社會依戀和性依戀。社會依戀主要是指責(zé)任，心理依戀是夫妻雙方愛的關(guān)系、深度。性依戀是夫妻性生活的和諧度。夫妻兩人哪怕是處于性的真空時期，也不見得渡不過去啊。若所擁有的社會依戀、心理依戀足夠的話，加起也有60，關(guān)系也不至于遭到破壞。懷孕期間，丈夫會不會偷吃，這取決于丈夫的性價值觀。不能把道德和性的選擇行為放在一起去評估。言下之意，看夫妻關(guān)系如何，關(guān)系好，夫妻間三個愛的連接都是滿分，夫妻是可以度過這一時期的，他確實愛你，他愿意為你付出，為了孩子和家庭他愿意做一段時間的忍耐，這段時間的忍耐其實就是禁欲的過程。禁欲的過程就是一個男人從新調(diào)整自己身體的一次機會。但是如果說丈夫心里很煩悶，懷孕期面對老婆一味的挑剔和職責(zé)，這個時期很容易遇到他們所謂的藍(lán)顏知己。這到底是丈夫不好導(dǎo)致的還是妻子沒有很好的理解丈夫，把他趕出去導(dǎo)致的呢？如果有兩個人彼此愛的體諒，人們是不愿意做出傷害自己身邊親人的行為。把關(guān)系處理好，就不會導(dǎo)致一系列不良行為的出現(xiàn)。

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（準(zhǔn)媽媽的情緒，與胎兒的健康有莫大的關(guān)系）

5、孕期夫妻關(guān)系不融洽，吵架或者冷戰(zhàn)，從心理的角度講，對腹中胎兒會產(chǎn)生什么影響嗎？

關(guān)鍵詞：胎教的意義和價值，媽媽的情緒和孩子的安全感。

現(xiàn)在的科學(xué)已經(jīng)知道胎教很重要。在中國文化里，《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)有記錄說當(dāng)時的人開始做胎教了。當(dāng)然胎教范圍還是很窄。在皇族里，貴妃或皇后，讓她們聽到好的音樂，看到美的東西，心里想的都是很光明的事情。晉朝就知道一個媽媽所看到的世界，所聽到的聲音，情緒的變化與胎兒的健康成長有莫大關(guān)系，更何況現(xiàn)在胎教對胎兒的有利成長已經(jīng)被科學(xué)證實。怨恨、吵架、罵人，彼此攻擊和冷淡是反向的胎教。當(dāng)孩子有了意識之后，媽媽若不開心，媽媽身體就會有變化，身體弱，首先生理營養(yǎng)供不上，然后心理上小孩子就會焦慮，沒有安全感。臨床證實，懷孕期媽媽過的不開心，長期內(nèi)心不舒服、不幸福抑郁的小孩生下來更容易哭，更容易情緒變化，更容易不安全和焦慮。所以這一時期，不光是孕婦身邊的人要去注意，孕婦本人也要注意，不忘初心，必有善終。初心就是要去享受因為有了孩子而帶給你的天倫之樂啊，懷孕不是讓自己難受的。多往積極層面去想，多往積極層面去感受這段經(jīng)歷，不要一味的想身體怎么不方便不舒服，身邊的人怎么不順你的意，自己首先要開心。不要把自己扮成一個弱者，老想著別人欺負(fù)了你，那肯定不開心啊。自己去調(diào)整，對于其他的人這個時候也有一個機會，錦上添花永遠(yuǎn)不如雪中送炭。雪中送炭就是在別人最需要的時候送去幫助，什么時候別人最脆弱呢，當(dāng)然是她的心理最需要愛的時候我們這個時候給她關(guān)心，這個時候最感激你。很多媳婦罵婆婆都是在這個時候，因為這個時候她心里最脆弱，這個時候你對她的行為不好她會記恨一輩子。若這個時候多一點的關(guān)心和愛護(hù)理解，同樣她也會感恩一輩子的。某種意義上來說這也是機會建立的好的契機。

6、對親密關(guān)系本身就存在一些問題的夫妻而言，孕期又該注意哪些事項？

如何躲開關(guān)系中的暗礁？

有可能借由懷孕來做一些關(guān)系的修復(fù)工作嗎？

關(guān)鍵詞：孩子是天使，是夫妻愛的使者，不忘初心。

對親密關(guān)系來講，把這次脆弱期變成一次契機。大家都脆弱，抱團(tuán)取暖，彼此雪中送炭。兩個窮人做生意也可以做的很開心啊。大家都需要愛，你給我一點，我給你一點，愛這個東西是越給越多的。多采取一些雪中送炭的方式去幫助對方，給對方要的東西。她要的東西無非就是一種關(guān)心，一種支持和尊重。所以多給些心理上的賄賂，在這個時候做一些雪中送炭的行為，就可以躲過關(guān)系中的暗礁，還可以借助懷孕帶來更好的享受。

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（“雪中送碳”，有助于修復(fù)親密關(guān)系）

7、有沒有什么暖心的小處方，來幫助夫妻更好地度過這個時期？

小處方：寶寶降臨，全家準(zhǔn)備給他取名字，取好名字每個月聯(lián)合一家人給他寫一封信。珍藏起來等孩子長大做分享。信件可以圍繞夫妻這段時間的心情來寫，也可以寫寫迎接愛的使者（結(jié)晶）的行為和對話。六、七個月的時候在家里明顯的地方可以掛一個歡迎辭。借助這樣的一個儀式，讓即將出生的寶寶變成家里夫妻之間愛的使者，幫助夫妻真正享受天倫之樂。現(xiàn)在很多的問題是家庭在妻子剛剛開始懷孕就變得不開心啦，變成累贅了。要把懷孕變成享受天倫之樂的過程而不是受罪。

任何的人生階段有挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)背后就有機遇。若果我們彼此做到愛自己，愛他們，不忘初心，方能始終，做到雪中送炭，好好去珍惜，把生命當(dāng)成旅行，這是旅行中最好的風(fēng)景去看待，那我們就只有享受沒有痛苦了。

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