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流瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 05:46

核心提示：通過練習可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng)　，　增強練習者的身體柔韌度和耐力，對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習者帶來心靈上的放松與平靜，從而能夠積極地面對外界的種種壓力。

　　Hatha yoga 中的Hatha 在梵語中被解釋為力量或者能量。由于哈達瑜伽倡導先跳過制戒和內(nèi)戒階段，不用先去考慮十條戒律，而是直接從體式階段開始，然后貫穿其它階段，所以成為了時下最流行最實用的瑜伽。

　　適應(yīng)人群：它適合各個年齡段的人練習。

　　功效：通過練習可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng)，增強練習者的身體柔韌度和耐力，對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習者帶來心靈上的放松與平靜，從而能夠積極地面對外界的種種壓力。

　　悠季瑜伽的莫漢大師近十幾年來，通過向喜馬拉雅山瑜伽修行者學習，通過對 Hatha 瑜伽的體式，呼吸法，清潔法，契合法，收束法等的了解，從而發(fā)展了他自己獨特的將哈他瑜伽與 vinyasa 瑜伽合為一體的的瑜伽風格。莫漢的教授風格是體現(xiàn)了他對瑜伽藝術(shù)的熱愛，他采取針對性的方式授課，努力使他的學生在單獨練習瑜伽時，也能超越他們自己的期望，受到了廣大學生的推崇。

（實習編輯：林小東）

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