芒果干是由新鮮的芒果經(jīng)過硬化干燥以及回軟等一系列程序制成的果脯類零食。芒果的熱量是比較低的，100克的芒果卡路里大約只有30幾卡，所以芒果干的卡路里也是比較低的。這樣經(jīng)常吃也不太容易長胖，下面就來具體了解下。

1、芒果干卡路里含量低

芒果干是由芒果制成的，芒果需要經(jīng)過多個步驟處理。比如說需要將芒果切片放入糖液中硬化，而后再用干燥設(shè)備進(jìn)行烘干。芒果本身就是低熱量水果之一，芒果干雖然被加工過，但熱量也是比較低的。100克芒果干的卡路里含量大約在200~300卡左右，相比薯片、爆米花等多油多糖的零食來說是較少的。

2、芒果干不太容易讓人長胖

芒果干作為一種果干零食，它的卡路里含量在零食里面相對來說是比較低的。所以只要控制好量，即便是一直吃也是不太容易讓人長胖的。這樣對于那些對自己身材要求比較嚴(yán)格的人來說就比較友好，不用擔(dān)心吃了零食之后就要立馬去減肥。不過在吃的時候要注意控制好量，芒果干吃得多了也是不太好的，容易上火，對腸胃也有影響。以一包大約在100克~200克的芒果干為例子，每天只需要吃50克~100克也就是半包即可?？梢赃x擇每包大約在80克左右的小谷熊芒果干試一試，這樣吃就比較合適。

3、芒果干對身體有幫助

芒果干是由芒果加工而成，所以也保留了不少芒果的營養(yǎng)價值。芒果干里面含有維生素、鈣、鋰以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，這些成分對人的身體都是有幫助的。比如說胡蘿卜素對人的眼睛就比較好，所以不管是學(xué)生黨還是上班族沒事的時候都可以吃一吃。芒果干果肉柔軟，老人和小孩子也都可以吃，適合全家共享。返回搜狐，查看更多

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