艾葉泡水是一種健康減肥的方法嗎？ 夏天到了，很多女性朋友終于迎來了穿起最美麗的裙子，秀出自己動(dòng)人的身材的季節(jié)，但是還有一些女性由于各種因素導(dǎo)致肥胖問題而苦惱。你是否因?yàn)樯聿姆逝执└鞣N衣服都不好看而煩惱呢?你知道用艾葉泡水是否能減肥呢?愛美之心人皆有之，但是各位女性朋友不要因?yàn)榉逝侄^度煩惱，減肥是需要方法的，健康減肥更是非常重要的。下面我將為大家詳細(xì)介紹?！　?、艾葉在中藥典中有許多功效，但是卻沒有減肥的效果，各位女性朋友不要盲目用艾葉泡水減肥。艾葉是屬于一種涼性的中草藥植物，它有增強(qiáng)抵抗力、抗菌抗過敏等作用，艾葉還可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病?！　?、有氧運(yùn)動(dòng)是一種最有效、最健康的減肥方法。有氧運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，它包括散步、游泳、騎自行車等。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高人體新陳代謝的能力，促進(jìn)身體內(nèi)能量的消耗，減少體內(nèi)脂肪的堆積，還可以分解身體內(nèi)已經(jīng)積聚的脂肪?！　?、合理飲食也可以達(dá)到減肥的效果。很多朋友會(huì)選擇通過節(jié)食達(dá)到減肥的目的，但其實(shí)這樣對(duì)自己的身體健康非常不利，還會(huì)導(dǎo)致反彈。為了減肥大家應(yīng)該合理飲食，避免高熱量、高脂肪的食物，每天吃一點(diǎn)新鮮的水果，還可以搭配烏龍茶、荷葉茶減肥。　　4、減肥期間應(yīng)該注意哪些問題。減肥固然很重要，但是身體健康更重要。健康減肥要求女性朋友們做到合理飲食，不要吃過于油膩的食物，切勿暴飲暴食。同時(shí)不要過度勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。最后，一定要堅(jiān)持每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?！　∠Ｍ厦娣窒淼臏p肥方法能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而艱苦的過程，大家一定要堅(jiān)持每天的減肥計(jì)劃，控制自己的飲食量，祝大家減肥成功! 李鋼 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 三甲

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