手指僵硬的鍛煉方法一般被分為三種，主動鍛煉、被動鍛煉和助力鍛煉。主動鍛煉是患者在沒有任何輔助的情況下完成，被動鍛煉是患者在完全依靠外力的情況下完成，助力鍛煉是患者在器械的協(xié)助下完成。造成手指僵硬的原因很多，需要先明確病因，根據(jù)自身情況選擇正確的鍛煉方式。

1、主動鍛煉：對于情況較輕的患者可以考慮采取主動鍛煉?；颊呖梢宰约哼M行抓、握、捍、拿等相關(guān)動作訓(xùn)練，如手指關(guān)節(jié)屈曲伸直式，首先采取仰臥或坐位，將患肢手指背側(cè)，掌心對第2-5患指端，做屈曲運動，其次手握患指揉捏，緩慢地做伸直運動，最后可以一手握腕關(guān)節(jié)，另一手揉捏各患指，活動各指關(guān)節(jié)；

2、被動鍛煉：可用健康的手輔助患指進行適當(dāng)?shù)纳煺褂?xùn)練，將各手指被動伸直后置于桌面上，用適當(dāng)重量的平滑物體置于其上，以保持各手指處于伸展位，每次持續(xù)3-5分鐘；

3、助力鍛煉：可以利用醫(yī)院的專業(yè)康復(fù)器械協(xié)助手指進行鍛煉，鍛煉過程中要注意助力與主力配合，主力為主，助力為輔。

無論使用哪種鍛煉方式都需要堅持，通常經(jīng)過一段時間的堅持后，僵硬的癥狀會較之前得到改善。另外，有條件的患者可制作手部支具使各手指處于伸展位，每天佩戴一定的時間，也可達到緩解僵硬的目的。除上述動作康復(fù)鍛煉方法外，患者還可以選擇熱敷、針灸、艾灸、理療、按摩穴位等方式緩解癥狀。需注意關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎的患者如果處于急性期，存在腫痛情況，不應(yīng)過多活動，應(yīng)避免關(guān)節(jié)的磨損，制動休息，待病情平穩(wěn)后再進行鍛煉。

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