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茶與健康：飲茶減肥的原理及注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 05:30

喝減肥茶說(shuō)的時(shí)髦點(diǎn)，就是“排毒”，綠茶、烏龍茶、決明子、荷葉可以清除腸胃道里的油脂，減肥，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，下面我們來(lái)看看這幾種茶的減肥的原理。

飲茶減肥的原理

一、綠茶

綠茶的減肥原理：

綠茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，綠茶中的兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，達(dá)到減肥的效果。

注意事項(xiàng)：綠茶中含有大量鞣酸，飲用濃茶后鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，有礙對(duì)鐵的吸收，天天喝綠茶會(huì)造成缺鐵性貧血。所以，胃潰瘍、貧血人、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝綠茶。

烏龍茶的減肥原理：

烏龍茶是半發(fā)酵茶，烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，促進(jìn)分解脂肪和消化酶的成分，可以刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類(lèi)和糖類(lèi)食物被吸收。在烏龍茶里再加入點(diǎn)生姜的話，其減肥瘦身的效果會(huì)更加明顯，還可以提高身體的免疫力。

注意事項(xiàng)：烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右再喝比較合適。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加心跳次數(shù)與頻率和孕婦的尿量，以及加重孕婦的腎與心的負(fù)荷量，因此懷孕婦女最好少喝茶為好。
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三、荷葉茶

荷葉茶減肥原理：

荷葉有清涼敗火、消脂潤(rùn)腸之功效，飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然減少吃油膩的食物。

注意事項(xiàng)：荷葉茶喝的時(shí)候必須喝濃茶，其次是一天喝多次，4~6次最為合適，第三最好空腹飲用。

四、決明子

決明子減肥原理：

決明子可以起到清熱敗火，具有潤(rùn)腸通便、輕瀉的作用，瀉的過(guò)程使人減少了營(yíng)養(yǎng)的攝入量，所以對(duì)減肥有幫助，它減肥的原理跟瀉藥是一樣。

注意事項(xiàng)：決明子要在晚餐之后飲用，體質(zhì)比較寒涼，胃痛、容易拉肚子的人，就不合適喝決明子。

以上介紹的是飲茶減肥的原理及注意事項(xiàng)，這些茶只要科學(xué)飲用不僅能減肥還能有益于健康哦！