自制減肥茶的注意事項

在我們的生活中，減肥茶的種類是比較多的，但并不是每一種減肥茶都是可以起到減肥效果的，所以大家不要盲目的選擇減肥茶來減肥。好的減肥茶主要有烏龍茶以及雪域金絲茶，所以建議女性朋友們可以好好的利用減肥茶來減肥。

目錄自制減肥茶的注意事項好的減肥茶有哪些減肥茶功效有哪些喝減肥茶注意事項三款自制中藥減肥茶快速瘦身

1自制減肥茶的注意事項

　　一、蜜棗玫瑰茶

　　材料：玫瑰碾碎、蜜棗五顆

　　做法：將玫瑰和蜜棗放在600CC~800CC清水同煮至水開即可食用，非常簡單哦。

　　功效：玫瑰具有疏肝解郁的作用，能夠保護肝臟，促進新陳代謝，并有強效去脂的作用，玫瑰還能調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環(huán)，美容，調經(jīng)，利尿，養(yǎng)顏美容。

　　二、洛神花茶

　　材料：洛神花，甘草，冰糖適量

　　做法：將洛神花和甘草用冷水迅速沖過，再加入500cc的水，直至煮沸即可。

　　功效：洛神花茶可以消除油膩，補氣滋潤。

　　三、菊花普洱茶

　　材料：菊花5-6朵，普洱茶葉適量

　　做法：把普洱茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將菊花放入，加水煮5-10分鐘就行。

　　功效：菊花普洱茶具有消脂、促進消化，明目清神的功效。

2好的減肥茶有哪些

　　瘦身茶大都有清熱解毒的作用，過度飲用會引起營養(yǎng)失調和腹瀉。據(jù)廣大減肥者的對各種瘦身茶的減肥效果總結，下面12種瘦身茶是減肥效果最明顯，且無副作用的瘦身茶，分別是：烏龍茶、玫瑰花茶、薏仁茶、普洱茶、菊花茶、荷葉茶、決明子茶、山楂茶、大麥芽茶、檸檬茶、陳皮茶、酸溜根茶。

　　烏龍茶

　　可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　雪域金絲茶

　　由藏茶、竹蓀、黃精、紅莧菜精制而成。藏茶：富含茶多糖，黃酮，茶多酚，多種維生素，礦物質，對睡眠無影響。具有抗缺氧;抑制動脈硬化;抗輻射，抗突變，抗病毒;調理胃腸和改善代謝;解毒和優(yōu)化水質;全方位補充微量元素和維生素。

　　藏茶是最好的胃動力助動飲料，每日喝藏茶兩杯，能很快恢復胃動力、腸動力，除了胃腸疾患的病人用于康復外，對常坐辦公室的白領可以幫助你的消化系統(tǒng)每天做體操。竹蓀：具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效;補氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕。竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，是減肥的一把利器。

3減肥茶功效有哪些

　　茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由于種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，隨著科學技術的發(fā)展與人們保健意識的增強。

　　現(xiàn)代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，采用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣從成分更易于充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起來方便衛(wèi)生。茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于后一類。

　　首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級，唐代《本草拾遺》曰 “茶久食令人瘦，去人脂”?，F(xiàn)代科學證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。其次是減肥茶中與一些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物， 與茶的降脂減肥作用相輔相成長期飲用，確有一定的降脂、養(yǎng)生保健作用。所以，盡管減肥茶市場大戰(zhàn)狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場。

　　減肥茶具有減肥功效，最重要的原理是由于能夠遏制我們饑餓的信號。從而自然而然地減少攝入食物量，防止過度的脂肪在機體內堆積。另外，在我們喝減肥茶的時候還能夠同時排除我們體內多余的毒素。能夠保證我們皮膚的水嫩狀態(tài)。如果是真正的減肥茶能夠有效的瘦身，不會出現(xiàn)反彈的效果。減肥茶之所以具有減肥，效果主要是由于茶葉中含有瘦素。瘦素能夠進入到血液循環(huán)參與三大營養(yǎng)物質的代謝功能。抑制脂肪的合成。

4喝減肥茶注意事項

　　來例假不宜喝減肥茶

　　在月經(jīng)來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

　　哺乳期間不宜喝減肥茶

　　哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

　　空腹不宜喝減肥茶

　　在空腹狀態(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

　　妊娠期婦女不宜喝減肥茶

　　因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時不宜減肥。

　　空腹不宜喝減肥茶

　　在空腹狀態(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

5三款自制中藥減肥茶快速瘦身

　　一、清腸胃刮油膩配方：

　　桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10克

　　方法：將配好的藥劑放入剛燒開是熱水中，燜至幾分鐘倒出水即可應用。

　　這款中藥減肥茶，是一款整理油膩腸胃和協(xié)助體內刮油的方法，因為人體每天要吃很多油膩的東西，但沒有進行新陳代謝處理，就會堆積成山，所以一個干凈的腸胃才能接受新鮮的食物進入。

　　二、消脂肪排油配方：

　　何首烏、山楂、紅薏仁、生地

　　方法：同樣也是將上述的材料倒入燜煮的鍋中加入水之后進行熬煮，大概熬制至半個小時后，去渣留下汁液飲用即可。

　　這款中藥減肥茶，其中包含了促進消化的山楂，加上生地有清熱涼血、益陰生津、腸燥便秘之功效，將體內的油份以及脂肪都快速消除。

　　三、利濕消水腫配方：

　　澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花

　　方法：將上訴所有的材料洗凈之后，放入熬制的鍋中加水之后進行熬煮，大概半個小時候略過水出來之后直接飲用后。

　　這款中藥減肥茶，是運用了消除水腫，加上通過排尿的方法，加快上廁所的次數(shù)，讓運動也加入其中。

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