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水腫體質(zhì)怎么改善？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 05:48

　　很多人都是容易水腫的體質(zhì)，晚上睡覺(jué)之前喝點(diǎn)水第二天早上起床就腫的不行。那么水腫體質(zhì)怎么改善？

　　水腫體質(zhì)怎么改善

　　更直接地觀察自己是不是水腫，可以用手按壓你覺(jué)得水腫的部位，如果按壓后呈現(xiàn)出凹陷，那麼很明顯就是水腫，水腫簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身體多余的水分無(wú)法排除、堆積在體內(nèi)導(dǎo)致的。雖然對(duì)身體影響不大，但每天看到自己臉、眼睛水腫沒(méi)精神，一到下午腿腫成兩倍粗，心情實(shí)在是很阿雜！所以改善水腫體質(zhì)真的很重要，以下總結(jié)了幾個(gè)有效去水腫的方法～

　　飲食

　　紅豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以對(duì)去水腫很有幫助。不過(guò)要強(qiáng)調(diào)的是，這里說(shuō)的紅豆是指赤小豆，不過(guò)薏仁性寒，體虛怕冷的女孩建議不要太常吃，除了紅豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水腫的，可以試試黑咖啡，但還是不建議太常喝，尤其是空腹容易傷胃，攝取果多咖啡因也不好！最后，還可以多吃一些含鉀元素比較高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進(jìn)鈉的排出，幫助消除水腫。

　　如果是偶爾水腫的話，對(duì)身體是沒(méi)有什麼影響的～但是如果是經(jīng)常性水腫，而且情況很嚴(yán)重的，那很有可能是腎出狀況，所以如果你的水腫已經(jīng)影響到你正常的生活，還是要去檢查比較好喔！

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