水腫虛胖體質(zhì)怎么減肥

2021-06-29

內(nèi)容摘自：水腫虛胖體質(zhì)怎么減肥 - 杏林普康

如果自身是水腫虛胖體質(zhì)，可以選擇的減肥方法主要是在平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，還需要改變不良飲水習(xí)慣。
水腫型虛胖體質(zhì)可能是由于在平時(shí)過量飲水，特別是在晚上之前過量飲水就容易引起身體水腫，所以需要在平時(shí)減少一次性飲水量，整天飲水量維持在2000ml以上，飲水的時(shí)候也需要堅(jiān)持少量多次。
除此之外，還需要在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，可以多做一些消耗熱量的運(yùn)動。如果水腫型虛胖體重基數(shù)較大，前期可以先做一些全身性的減肥運(yùn)動，之后可以慢慢進(jìn)行局部減脂，加強(qiáng)運(yùn)動難度。

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