一周自律減肥食譜，快樂瘦身不重樣！
快樂自律食譜，讓你輕松瘦身！

早餐：
周一：水煮蛋 + 玉米 + 黃瓜
周二：水素蛋 + 玉米 + 火龍果
周三：水煮蛋 + 全麥吐司 + 圣女果
周四：水煮蛋 + 紫薯 + 黃瓜
周五：水煮蛋 + 糙米飯 + 雞肉
周六：水煮蛋 + 南瓜 + 橙子
周日：水煮蛋 + 玉米 + 西柚

午餐：
周一：糙米飯 + 雞蛋 + 雞肉 + 菠菜
周二：糙米飯 + 牛肉 + 西蘭花 + 胡蘿卜
周三：糙米飯 + 蝦 + 西藍花 + 海帶
周四：蕎麥面 + 雞肉 + 雞蛋 + 黃瓜
周五：糙米飯 + 雞肉 + 黃瓜 + 木耳
周六：玉米 + 雞肉丸 + 牛奶 + 橙子
周日：土豆 + 牛肉 + 西紅柿

晚餐：
周一：生菜 + 雞蛋
周二：黃瓜 + 綠豆芽
周三：冬瓜 + 海帶
周四：西藍花 + 白玉菇
周五：菠菜 + 木耳
周六：南瓜 + 雞肉丸 + 牛奶 + 西柚
周日：豆腐

? 一周的快樂自律食譜，讓你在享受美食的同時，輕松瘦身！記得每天保持適量的運動，健康生活，快樂瘦身！

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