什么才是漂亮、顏值的入場(chǎng)券？答案只有一個(gè)字：瘦！不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，瘦已經(jīng)成了定義一個(gè)人美麗與否、身材是否合格的標(biāo)準(zhǔn)。

　　甚至是這種審美已經(jīng)達(dá)到了畸形的狀態(tài)，比如前幾年流行的鎖骨放硬幣、鎖骨養(yǎng)魚(yú)、巴掌腰等等。我們已經(jīng)不在乎這個(gè)人的體重是否符合正常標(biāo)準(zhǔn)，只在乎他到底瘦不瘦。

　　其實(shí)，大家都忽略了減肥的初衷，減肥的根本目的是讓體重恢復(fù)到正常水平，繼而降低肥胖相關(guān)疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　比如三高疾病、心血管病、部分癌變等，都和體重嚴(yán)重超標(biāo)有關(guān)。但是，這個(gè)正常水平，并不是固定數(shù)值，而是要看自己身高方面來(lái)判斷的。

　　也就是說(shuō)，一個(gè)人體重應(yīng)該控制到多少，需要從身高方面進(jìn)行考慮。不同身高的人，體重標(biāo)準(zhǔn)也都不相同。如果體重過(guò)于消瘦，不僅會(huì)讓人看起來(lái)非常病態(tài)，同時(shí)也會(huì)對(duì)健康造成影響，甚至是成為疾病的突破口，偏瘦者容易出現(xiàn)低血壓、貧血、脂肪肝、代謝紊亂等多個(gè)問(wèn)題。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，體重到底控制到多少，才算是真正的健康范圍呢？

　　其實(shí)在臨床看來(lái)，判斷一個(gè)人的體重是否在正常范圍內(nèi)，可以通過(guò)多種方式來(lái)進(jìn)行計(jì)算，臨床常用到的計(jì)算方式有以下幾種：

　　1、BMI指數(shù)

　　它原來(lái)的設(shè)定，其實(shí)就是一個(gè)用于公眾健康研究的統(tǒng)計(jì)工具，當(dāng)我們需要知道肥胖是否為一個(gè)疾病出現(xiàn)的致病原因時(shí)，大家就可以將病人身高、體重?fù)Q算成BMI值，然后再找出數(shù)值及病發(fā)率之間是否存在有線性關(guān)聯(lián)。

　　在臨床看來(lái)，BMI的計(jì)算方式就是體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)。通常，正常體重的BMI反就是18.5~25之間。如果結(jié)果超過(guò)了25以上，就屬于超重，超過(guò)了30以上，可定義為肥胖；

　　2、體重公斤計(jì)算

　　除了BMI計(jì)算公式之外，在臨床上還有一種非常簡(jiǎn)單的計(jì)算公式，它能大致判斷一個(gè)人體重是否超標(biāo)。其計(jì)算公式為：身高-105=正常體重。

　　舉一個(gè)非常簡(jiǎn)單的例子，如果一個(gè)男性的身高為170,那計(jì)算公式就是170-105=65公斤。如果超過(guò)了這一正常體重的10%，就說(shuō)明體重有輕微超標(biāo)。超過(guò)了20%以上，就屬于肥胖；

　　3、體脂率計(jì)算

　　體脂率指的就是將脂肪含量用其總體中的百分比形式表示出來(lái)，它在曾經(jīng)用在了動(dòng)物身上，近些年開(kāi)始在人體應(yīng)用。和BMI指數(shù)計(jì)算比起來(lái)，體脂率計(jì)算更為準(zhǔn)確。

　　計(jì)算方式就是將體重中脂肪部分重量與整個(gè)身體的分量相÷，再x100%。男性體脂只要大于25%以上，就已經(jīng)達(dá)到了肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　最后還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，肥胖的確是萬(wàn)惡之源，它與多種慢性病之間都有密切的關(guān)聯(lián)。且體重超標(biāo)也的確是影響到了個(gè)人社交、顏值等方面。但是，減肥并不等于過(guò)度減肥、過(guò)度消瘦，體重維持在正常范圍內(nèi)，這才是最健康的。

　　因此，想要知道自己體重是否合格，可以先用以上辦法進(jìn)行計(jì)算，如果沒(méi)有超標(biāo)，大家完全沒(méi)有必要執(zhí)著于減肥。