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打工人工作一整天回到家，洗個熱水澡，簡直是夢般的體驗，累積的疲勞似乎馬上就給沖走了！

雖然洗澡很爽、很舒服，但是洗的太勤、太干凈，也會對皮膚造成傷害。

有些皮膚病也就在洗澡中“制造”出來的，比如最常見的乏脂性濕疹。

一 什么是乏脂性濕疹

乏脂性濕疹又稱干燥性濕疹，主要是因為皮膚角質(zhì)層屏障功能受損，修復能力下降和保濕不足產(chǎn)生。，

輕度一般表現(xiàn)為皮膚干燥，因干燥而引起瘙癢

中度在反復搔抓后會形成「癢——抓——癢」惡性循環(huán)，還會引發(fā)炎性程度不同的紅斑、丘疹，或伴糜爛及滲出

重度的時期皮膚可見皸裂，如「鋪路石樣」外觀

圖片來源于網(wǎng)絡

冬天洗澡，很多人沿襲了夏天的習慣每天洗。怕清水洗不干凈于是沐浴露和搓澡巾雙管齊下，由于天氣冷，還喜歡用特別燙的水洗。

事實上，冬天這樣洗澡很可能洗出一身的皮膚?。?/p>

二 干燥性濕疹是怎么作出來的？

1、頻繁洗澡

頻繁洗澡過多的洗澡次數(shù)，過長的洗澡時間，會破壞我們皮膚表面的保護層—皮脂膜。

使皮膚水分蒸發(fā)加快，加重皮膚干燥，從而出現(xiàn)乏脂性濕疹。

2、高溫反復沖洗

在高溫的作用下，皮膚末梢神經(jīng)被麻醉，感覺遲鈍，瘙癢緩解。

而熱水不僅會使皮膚屏障功能被破壞，還會帶走皮脂和水份，當皮膚恢復到原來溫度時，反而會更干燥更癢。

3、肥皂或沐浴露的頻繁使用

無論是香皂還是沐浴液，都是通過堿性的皂鹽或者表面活性劑，起到清潔作用。

在清潔皮膚的同時，也會破壞皮脂膜和削弱皮膚表面屏障，丟失了抵抗外界不良刺激的生理防線，從而產(chǎn)生乏脂性濕疹。

4、不停抓撓

反復搔抓會激發(fā)皮膚的自我防御機制，即增厚變粗糙，皮膚越來越厚，越抓越癢，形成惡性循環(huán)。

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皮膚是人體最重要的屏障之一，有防止體內(nèi)水分、電解質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)丟失的屏障功能，因此需要正確洗護和保養(yǎng)皮膚。

三 冬天洗澡正確的打開方式

1、控制洗澡頻次

秋冬天氣寒冷，人們普遍少出汗，每周洗一兩次澡，已經(jīng)能滿足基本的清潔需求。

洗得太頻繁，反而容易把皮脂也一并沖洗掉。

2、水溫以皮膚體溫為準

冬天的時候40℃左右比較合理，這個溫度對肌膚的刺激較少，具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

過熱的水反而會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。

另外小編是不建議你們洗涼水澡的。為啥？因為容易感冒。

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3、控制沐浴時間

冬日洗澡，時間不要太長，一般淋浴 10分鐘—15 分鐘完全足夠了。泡澡最好也不要超過 20 分鐘。

洗澡間隔時間長也可適當放寬沐浴時間，但不宜超過20分鐘。

4、選擇適合自己膚質(zhì)的保濕劑

一般膚質(zhì)或油性肌膚使用水性保濕乳液就可以對付干癢問題。

但中老年人、干性膚質(zhì)、異位性皮膚炎等人群的冬季干癢和濕疹，需要使用同時能吸水和鎖水的油性保濕乳霜或油膏、凡士林和嬰兒油等。

油性保濕劑可選擇含有吸水劑（例如甘油、尿素等），以及防止水分丟失的儲水與鎖水劑成分（如角鯊烯、荷荷巴油、礦物油、橄欖油等）。

5、貼身衣物的選擇

內(nèi)層貼身衣物要選擇穿柔軟的棉質(zhì)衣服，不要毛料衣物直接磨擦或刺激皮膚，以免引發(fā)或加重干燥性濕疹。

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