正常人的體脂率有別于男性與女性，通常男性體脂率的正常值是15%-18%，女性體脂率的正常值是20%-25%。但是體脂率不是固定的值，不同年齡、不同性別的人，體脂率都會不同，也會隨著人的飲食、運動等情況而改變。

體脂率是評價身體成分的主要指標之一，是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反映了人體內(nèi)脂肪的含量多少。可以用公式來計算自己的體脂率，即(身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%，男性的正常值是15%-18%，女性的正常值是20%-25%。

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)以及生育需求，為了保護盆腔內(nèi)子宮以及哺乳需要，乳房以及腹部脂肪與男性相比含量較多，因此，女性體脂率標準一般比男性高。

因此在平時要注意控制體脂率，不可以過低，也不可以過高。體脂率過低，除了職業(yè)需要，大多提示營養(yǎng)不良。若體脂率過高，則提示肥胖，多種慢性病發(fā)生的風險均會增加。

如果出現(xiàn)體脂率異常，建議前往醫(yī)院營養(yǎng)科就診，完善體格檢查、營養(yǎng)風險篩選和營養(yǎng)評估等相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。日常生活中要合理飲食，維持體脂在正常范圍內(nèi)。

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