體脂率多少正常？

夏亮副主任醫(yī)師

血液內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

一般而言，成年男性的體脂率在15%至18%之間，成年女性則在20%至25%之間。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量占總體重的百分比，能夠反映出我們體內(nèi)脂肪含量是否正常，通常通過(guò)體脂秤等儀器進(jìn)行測(cè)量。

對(duì)于普通成年人來(lái)說(shuō)，男性的體脂率應(yīng)該在15%至18%之間，女性則在20%至25%之間。但若是運(yùn)動(dòng)員、健身教練或者常常進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，則其體脂率相對(duì)較低，男性為7%至15%，女性則為12%至25%。某些人體型瘦小，其體脂率也會(huì)低于普通人下限。

只要經(jīng)過(guò)檢查并沒(méi)有患病，那么這種情況也屬于正常范疇之內(nèi)。不過(guò)，如果長(zhǎng)期以高糖、高脂肪飲食為主，罹患糖尿病、高脂血癥等代謝性疾病，那么體脂率就會(huì)高于正常范圍。而如果缺乏營(yíng)養(yǎng)、患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥、慢性消耗性疾病或惡性腫瘤等疾病，那么體脂率則會(huì)低于正常范圍。

所以，若發(fā)現(xiàn)自己的體脂率明顯下降，卻并沒(méi)有刻意進(jìn)行減肥或增加運(yùn)動(dòng)量，就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以明確病因。

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