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坐月子只能吃清淡的湯水嗎

產(chǎn)后恢復(fù)對孕媽來說非常重要，在懷孕和分娩時，孕媽已經(jīng)消耗掉身體大量的精力。因此，在生產(chǎn)之后，孕媽的身體是非常虛弱的，需要在月子期間好好調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，坐月子只能吃清淡的湯水嗎？

產(chǎn)婦的身體恢復(fù)要分為三個階段，分別是清、調(diào)、補(bǔ)，不同階段有針對性的飲食調(diào)理。在月子期間，飲食要以營養(yǎng)、清淡以及容易消化為主，因為女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，剛開始就吃大量油膩的湯水和滋補(bǔ)品，可能會導(dǎo)致身體虛不受補(bǔ)、漲奶以及堵奶等情況發(fā)生。

月子餐的口味要盡可能的清淡一點，這也并不是說一點點鹽都不可以放，一點點的調(diào)味品都不可以加，如果月子餐一點點味道都沒有，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽沒有胃胃口吃飯，反而會影響身體營養(yǎng)的攝入量，造成產(chǎn)后的恢復(fù)進(jìn)度出現(xiàn)緩慢，而且還會影響奶水的分泌。所以，月子餐建議是少鹽為主，不要放辣椒等辛辣刺激的調(diào)料，只需要放一點點鹽和醬油等調(diào)味品是都可以。

因為產(chǎn)后媽媽會有一段時間會大量出汗，這時候身體最容易缺水，缺鹽，影響乳汁的分泌，所以適量吃點少鹽的飯菜，也是為月子餐增加了一點點味道，產(chǎn)后女性只有保證飲食正常，身體才能得到好的恢復(fù)。有些產(chǎn)婦身體虛弱，頓頓都吃一些有營養(yǎng)的湯湯水水，也不能被身體全部吸收，反而會增加女性腸胃消化功能的負(fù)擔(dān)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 產(chǎn)婦月子注意事項如何正確坐月子坐月子注意事項如何科學(xué)坐月子哺乳假怎么用寶寶看電視沒節(jié)制的壞處 相關(guān)百科 產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例月子病怎么治月子病偏方什么是月子病坐月子可以看電視嗎夏天坐月子注意事項冬天坐月子注意事項坐月子可以洗頭嗎夏天坐月子 編輯推薦 1

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