2014-07-31 15:37:00       來(lái)源：39健康網(wǎng)  我要評(píng)論

關(guān)鍵詞： 減肥飲食 高鈣 減肥食品 減肥效果 減肥食譜
[提要]一杯白蘿卜纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質(zhì)，絕對(duì)是能讓你飽腹不發(fā)胖的最佳減肥食品。1杯的西蘭花只有31大卡的熱量，卻有158毫克的含鈣量，絕對(duì)是減肥MM的最佳選擇哦！

　　原標(biāo)題：減肥飲食：9種低卡高鈣食品助你高效燃脂

　　低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質(zhì)是燃燒脂肪的重要物質(zhì)，所以，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)也是減肥的關(guān)鍵哦！下面，編輯給大家推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕松瘦身。

　　1.低脂酸奶

　　熱量：1杯/約110卡路里

　　含鈣量：415毫克

　　減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可以穩(wěn)定血糖含量，延緩饑餓感的產(chǎn)生。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質(zhì)有著密不可分的聯(lián)系哦！

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初審編輯：蘇旬
責(zé)任編輯：玉青

組圖：矢島舞美真野

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組圖：李玟慈善個(gè)唱

組圖：《分手大師》

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