美咯

什么時候慢跑最減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，20歲）我最近一直在進行晨練，本來以為這是可以能起到減肥效果的，但是我堅持了一個月，甚至兩個月還是沒有起到任何效果，什么時候慢跑最減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：一般情況下是晚上慢跑最減肥，效果當(dāng)然也是最好的，因為如果是早晨剛起來的時候進行慢跑，自己的各臟器都還處于較低的水平，很可能會造成貧血，對那種系統(tǒng)功能較脆弱的人來說是比較有危險的，而晚上屬于精力最充沛的時期，環(huán)境又好，在慢跑過程中一定要放松。

2022-04-07 17:30:14

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