科學(xué)研究表明，早上堅(jiān)持跑步確實(shí)可以減肥，原因如下：

1. 消耗熱量：跑步可以加速新陳代謝，消耗身體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥的目的。

2. 提高代謝率：早晨跑步可以在一天中的最佳時間鍛煉身體，促進(jìn)身體代謝率的提高，有助于消耗更多的熱量。

3. 調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙水平：跑步可以增加身體內(nèi)的腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，這些荷爾蒙能夠加速脂肪分解并促進(jìn)脂肪酸的燃燒，從而減輕體重。

4. 有助于塑造身材：通過早上堅(jiān)持跑步，可以在短時間內(nèi)改變身體的形態(tài)，塑造出更加健康和美麗的身材。

總的來說，早上堅(jiān)持跑步是一種有效的減肥方法，但需要注意量力而行，適量運(yùn)動，不要過度運(yùn)動造成身體損傷或者過度疲勞。同時，還需要配合科學(xué)營養(yǎng)和生活習(xí)慣，才能達(dá)到更好的減肥效果。

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