一周跑步幾次最好？這也是按照不同能力、不同目的因人而異的。對剛開始跑步的愛好者來說，老王建議每周跑3次。這樣既可以養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，身體也不會忘記跑步的感覺，也有助于體能的穩(wěn)步提高。

　　如果有志于參加半程馬拉松或全程馬拉松，那么每周跑3次則是基本的訓(xùn)練量，不但每次的跑量需要增加，周末還要加上長距離的LSD訓(xùn)練。賽前1-2個(gè)月還會增加跑量負(fù)荷。有些甚至要考慮每周跑步5 次以上。

　　對于精英跑者來說每周跑5休2，甚至跑6休1，這都很正常。有些職業(yè)跑者，則會安排得更緊湊，分科目、一天兩練。但無論怎么安排，都至少會每周安排一天完全休息日。你怎么看，評論區(qū)聊聊

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