跑步一年的變化：不僅僅是體重減輕
跑步已經(jīng)陪伴我一年多了，咕咚記錄的跑步次數(shù)大約有170次。從最初的氣喘吁吁、步履蹣跚的3公里，到現(xiàn)在能夠輕松跑完5公里，每一次的堅(jiān)持都顯得那么珍貴。

堅(jiān)持跑步的動(dòng)力，來源于身體的變化。我身高1.61米，體重在51公斤左右波動(dòng)。很多人跑步的初衷是為了減輕體重，但經(jīng)過一段時(shí)間后，如果體重沒有明顯變化，就容易放棄。我想提醒大家，不要只關(guān)注體重，因?yàn)轶w重的減少并不總是顯而易見的。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，我的小腿圍度減少了0.5毫米，腰圍細(xì)了2厘米，成功地從M碼變成了S碼。皮膚也變得更加緊致。之前困擾我多年的便秘問題也神奇地消失了，鼻炎發(fā)作的頻率也大大降低，這一年多來幾乎沒有感冒過。這些變化讓我對(duì)跑步更加充滿信心。

跑步是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，千萬不要心急。可以先養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從快走到慢跑，再到增加公里數(shù)。當(dāng)你養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣時(shí)，你一定會(huì)為自己點(diǎn)贊。

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