懶得看太多字的可以看一句話總結(jié)：不要囤零食，不要點外賣，如果真的想吃自己親自去超市現(xiàn)買一份。因為太懶了不愿意去買，所以就戒掉了。

小基數(shù)uu的可以直接跳過我的帖子啦。對基數(shù)在健康范圍內(nèi)的友友應(yīng)該用處不大。。。而且我一直覺得正常體重范圍內(nèi)的不用減肥，我之前也一直放肆得胖，這次我是因為真的bmi超標(biāo)，體檢告訴我影響健康了需要減肥。而且垃圾食品和外賣是真的不太衛(wèi)生重油重鹽還很多添加劑。?？傊€是健康最重要吧。。。

以下是正文：

本懶人之前因為太宅又不愛動彈，胖得自己都有點受不了了。但是因為很懶，意志力又不夠，我知道自己用不了那些一個月瘦十斤二十斤的方法。

但我想到，意志力和行動力不夠是我的缺點，但我也可以反過來用這個缺點讓自己減肥??！

一開始我觀察自己的飲食，發(fā)現(xiàn)自己雖然正餐吃得不多，但是明明吃飽了還總愛吃點垃圾食品和夜宵外賣，（重度薯片愛好者）。

所以我用的方法簡單來說就是，不要一袋子一袋子的囤零食好吃的，如果真的特別想吃的時候現(xiàn)下樓去買。因為我實在太懶了大多數(shù)時候都不愿意下樓。。。

不點外賣也是同理，如果想吃的話不要點外賣，自己去店里吃或者買東西回來做，然后我又社恐也不喜歡去外面飯店吃東西。。。

有時候如果想吃的欲望特別特別強烈，大概也會走著去買，也算是逼迫自己運動了（但這種情況比較少吧。真的我經(jīng)常會懶到整個周末一直不出門。。。）

就是這樣，用我的懶惰來戰(zhàn)勝我的食欲，三餐都是正常吃也沒節(jié)食只是戒了零食外賣，減掉的不多，但對本懶人來說真的有變健康一點。。。對本懶人來說算是一種不痛苦又不費精力的減肥法吧。。。

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