很多女性朋友會(huì)對(duì)自己的腿形不滿(mǎn)意，對(duì)于一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，如果自己的腿形不好看，是嚴(yán)重影響這個(gè)女性的魅力指數(shù)的，可是瘦腿并沒(méi)有意料中的那么簡(jiǎn)單，尤其是對(duì)于不太熱衷運(yùn)動(dòng)的女性來(lái)說(shuō)，瘦腿工作變得更加困難，難道瘦腿真的那么困難，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編總結(jié)的坊間流傳甚久的瘦腿秘方吧，希望對(duì)你的瘦腿有所幫助。

　　薄底厚掌 踩踩就能瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上，只要每天堅(jiān)持鍛煉就能看到很不錯(cuò)的效果，這種瘦腿的方法非常適合肌肉型腿的人。

　　網(wǎng)友推薦：我經(jīng)過(guò)三個(gè)星期的站立，小腿肚的位置明顯上升了，腿形比以前也好看多了，腿變得更修長(zhǎng)了，臀部也開(kāi)始上翹了。

保鮮膜瘦腿

　　在大腿以及大腿和臀部相連處涂抹上脂肪分解凝膠，涂抹上以后，纏上有彈力的繃帶，然后涂上冷凍液，大約45分鐘后可以去掉彈力繃帶，如果想讓瘦腿的效果更好，最好是用保鮮膜將腿全都裹住，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以發(fā)現(xiàn)腿部肌膚變得更加光滑，更有彈性。

　　如果想讓大腿快速瘦，在纏上保鮮膜后，可以做些簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作，把腿叉開(kāi)與肩同寬，用手去握腳后跟，使勁把腰壓低，臀和腰部要成直角。

　　網(wǎng)友推薦：別說(shuō)這種方法對(duì)我非常適用，我很懶的，只是涂上凝膠之后就裹上了保鮮膜，效果還挺不錯(cuò)的，一個(gè)星期下來(lái)，我的大腿瘦了4cm呢。

粗鹽瘦腿法

　　粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽可以刺激人體發(fā)汗，幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。

　　粗鹽瘦腿的操作方法同樣很簡(jiǎn)單，只要每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等處，只要涂在身上鹽不脫落就可以了，十分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重新干凈即可。可以使用一般的粗鹽，也可以用商店中出售的沐浴鹽，粗鹽瘦腿法對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性來(lái)說(shuō)，非常見(jiàn)效。

　　網(wǎng)友推薦：我用的是浴鹽做的，別說(shuō)，兩個(gè)星期吧，就能看到效果了，而且每次洗完澡后，涂上乳液，腿部肌膚變的好滑呀!

生姜水泡澡瘦腿

　　冬天泡泡熱水澡，相信很多人都喜歡這種生活，可以每天或者每?jī)商炫菀淮螣崴?，在熱水中加入生姜，就能收到很不錯(cuò)的瘦腿效果呢。

　　網(wǎng)友推薦：我小嬸嬸就是用這種方法在冬天瘦下來(lái)的，3個(gè)月下來(lái)瘦了八九公斤喔。我買(mǎi)不到已經(jīng)榨好的生姜水，所以便用一根根的生姜代替了。每次用的時(shí)候,我都會(huì)把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓姜的汁液都揮發(fā)出來(lái),可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非水水們想縮胸……

50下搓出小鳥(niǎo)腿

　　洗澡的時(shí)候,在腿上涂滿(mǎn)沐浴露后,找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子),然后把一只腳架上去，開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然后再反向搓回來(lái)，想瘦小腿方法一樣。搓上50下后,胳膊會(huì)很酸痛,堅(jiān)持住,瘦腿效果會(huì)很明顯的哦!

　　網(wǎng)友推薦:的確很累,但是效果好好啊,我每天都堅(jiān)持做,不到一個(gè)月的時(shí)間,瘦了10斤,很高興啊!

每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤

　　買(mǎi)一只牛角的刮痧板,在腿上涂上乳液后, 按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。每天晚上入睡前做一下,刮完后不要碰冷水,直接睡覺(jué),堅(jiān)持做,一個(gè)月即便不去刻意減肥,也能輕松瘦,而且腿會(huì)明顯變細(xì)。

　　網(wǎng)友推薦：方法不錯(cuò)，還能治病呢，每次刮出痧后，我都覺(jué)得自己更健康了，而且關(guān)鍵是瘦下來(lái)了，很不錯(cuò)。

咖啡粉療法

　　將未煮過(guò)的咖啡粉和按摩油調(diào)和后，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部，可以有效促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

　　網(wǎng)友推薦：腿部的肌膚變得更緊實(shí)了，原來(lái)突起的毛孔，后來(lái)全都變得平滑了，皮膚摸起來(lái)很有手感，但是每次用完之后得去洗澡，不然黏黏的很不舒服。

白菜和米醋的瘦腿偏方

　　除了上面的瘦腿按摩加鍛煉的良方外，還有一款美味的瘦腿食譜，能讓你不費(fèi)勁地吃出纖纖玉腿。

　　材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許

　　做法：1.去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用，將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上米醋即可。

　　瘦腿功效：圓白菜中的含鈣量非常豐富，相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量，芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線(xiàn)有至關(guān)重要的作用。只要堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更輕松了，腿部也會(huì)有明顯的變化。

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