水煮奇亞籽水果燕麥片

健康功效

燕麥片:增強(qiáng)免疫力
桂圓肉:保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)

食材用料

水煮奇亞籽水果燕麥片的做法

1.準(zhǔn)備好食材

2.麥片入煮鍋，根據(jù)個(gè)人喜歡加入適量水，加熱；

3.水開后，攪拌均勻,轉(zhuǎn)小火慢煮，加入肉桂粉拌勻；

4.煮至濃稠，加入奇亞籽，攪拌均勻；

5.盛入碗中；

6.水果洗凈、切塊，燕麥粥不再燙手；

7.鋪上一層水果，再撒上一些堅(jiān)果，攪拌均勻，就可以開吃啦！

8.看，是不是很有食欲？友友們，請(qǐng)嘗嘗吧！

小貼士

1、煮麥片時(shí)，一定要用小火，最好使用不粘鍋；
2、選擇麥片時(shí)最好選擇需要煮制的那種；
3、同等量的麥片，煮制時(shí)越濃稠的，質(zhì)量越好；
4、此例為2碗2人量。
5、喜歡吃甜食的朋友可加入適量的糖，不過Jade建議大家少吃糖為好。

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