高粱米可以和小米以及大米搭配是相對(duì)比較好的。

1、高粱米和小米搭配，可以在一定程度上起到調(diào)理腸胃的情況，可以有效的起到養(yǎng)胃的目的，避免腸胃出現(xiàn)損傷的情況。并且因?yàn)楦吡幻缀托∶字械奈⒘吭厥窍鄬?duì)比較多的，可以在一定程度上起到調(diào)理營(yíng)養(yǎng)不良的效果，也可以有效的起到緩解面色暗沉以及精神萎靡等癥狀。

2、高粱米和大米搭配，可以在一定程度上起到補(bǔ)益脾胃，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以有效的避免消化不良等癥狀發(fā)生，也可以有效的避免腸胃負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腸胃痙攣的現(xiàn)象發(fā)生。

但是在食用高粱米、大米以及小米等食物時(shí)，需要注意適量，避免導(dǎo)致脂肪酸攝入過(guò)多，導(dǎo)致胃部胃酸分泌過(guò)多，產(chǎn)生反流性食管炎以及胃潰瘍等癥狀，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)嚴(yán)重受損的情況。同時(shí)需要注意如果出現(xiàn)了胃酸分泌過(guò)多的情況，要及時(shí)調(diào)整飲食，可以多吃一些瘦肉牛肉等食物可以有效的補(bǔ)充微量元素，可以促進(jìn)免疫力增強(qiáng)的情況，避免出現(xiàn)細(xì)菌感染的癥狀，可以有效的減少疾病復(fù)發(fā)的幾率。

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