徒步西藏，一直是許多熱血青年的夢想。相信最近有不少市民也發(fā)現(xiàn)了，一打開抖音，幾乎都能刷到徒步西藏的內(nèi)容。再看看同城抖音推薦，10條抖音中，幾乎有8條是徒步西藏的內(nèi)容。記者采訪得知，徒步的路上也存在一定的風(fēng)險，大家要量力而行。近年來，我市大力倡導(dǎo)全民健身，城市的體育結(jié)構(gòu)不斷完善，巴中也有很多徒步的好地方。

抖音徒步去西藏“走火” 有人走兩天就返回

　　一直以來，很多人為了讓自己人生閱歷更加豐富，選擇自駕西藏，或者是徒步前往西藏，也有不少將自己旅途經(jīng)歷實時分享至短視頻平臺。近期，記者發(fā)現(xiàn)，一打開部分短視頻平臺，就有不少巴中的網(wǎng)友直播徒步前往西藏。

　　“小胖從南江徒步至西藏，全天直播?！薄案缫训竭_(dá)巴中恩陽何家壩，下一站柳林，祝一路順利。”“徒步西藏第一天，大家為我加油！”……4月7日，記者打開抖音平臺的同城視頻，看到不少市民發(fā)布了徒步到西藏的視頻，點擊率非常高。此外，還有市民徒步到北京長城。

　　記者觀察發(fā)現(xiàn)，這些徒步到西藏的人大部分推著一個車，手機(jī)便架在車前方，邊走邊直播，期間也有不少經(jīng)過的市民圍觀拍照。記者發(fā)現(xiàn)，視頻中也有許多網(wǎng)友的精彩評論，“最近這么多人徒步西藏，我都想去開個廠，專門制造這種徒步的推車?！薄艾F(xiàn)在信心滿滿，不要到時候沒走到西藏，就打道回府了?！币灿芯W(wǎng)友為這些主播點贊，并建議他們注意安全，走累了就歇一歇。

　　記者發(fā)現(xiàn)，有一位抖音主播在前一天發(fā)視頻稱自己徒步西藏，第二天便再次發(fā)視頻告知網(wǎng)友放棄徒步，原因是體力不支，并建議廣大網(wǎng)友，安全第一，冒險第二，量力而行，不可因盲目尋求刺激或者逞強，在挑戰(zhàn)自我的同時也要講究科學(xué)。

少人喜歡徒步

　大部分巴中人愛走路 有人每天日均上萬步

　　記者發(fā)現(xiàn)，前兩年，國際環(huán)保公益組織自然資源保護(hù)協(xié)會（NRDC）在北京發(fā)布了《中國城市步行友好性評價——基于街道功能促進(jìn)步行的研究》（下稱研究），對中國287座城市中實際建成區(qū)的每個正式路段都評出了一個指數(shù)（賦值為0至100）。其中，大部分城市“及格”，我市成為唯一一座達(dá)到90分以上的城市，平均步行指數(shù)高達(dá)90.3排列第一。

　　研究顯示，市轄區(qū)人口在100萬以上500萬以下的城市共有126座，其中街道步行指數(shù)平均值超過80分的有27座，巴中位居第一，這與其地理條件和經(jīng)濟(jì)發(fā)展階段有關(guān)。這些城市大多受到山地地形影響，限制了其城市的擴(kuò)張，保留了較緊湊的空間布局，步行活躍的傳統(tǒng)街道較多。

　　確實如此，巴中位于四川盆地邊緣，城市擴(kuò)展受到北面米倉山、大巴山以及南面丘陵區(qū)的限制，形成了較為緊湊的城市結(jié)構(gòu)和街道體系。近年來，我市全面實施全民健身計劃，山地運動快速發(fā)展，各級黨委、政府建設(shè)城市廣場和社區(qū)文化廣場，為廣大市民提供健身場所，大力推廣以網(wǎng)球、太極拳、廣場舞、山地自行車等項目為主的全民健身活動，在群眾中掀起了全民健身新高潮。在巴中的青山綠水之間，一條條玉帶般的山地自行車綠道，聯(lián)結(jié)著“巴山新居”，越來越多的人愛上走路、徒步、跑步等運動，愛上了健康生活。

　　“現(xiàn)在巴中街道寬闊，還有專門的環(huán)山步道，我認(rèn)為不去西藏，在巴中也能在優(yōu)美的風(fēng)景下徒步?！笔忻褛w川說，他每天下班后都會和老婆健步走，日均超過一萬步。此外，也有一些市民喜歡在微信運動“排行榜”上一較高下，以占領(lǐng)封面為榮。

建有多個戶外徒步群 每周組織徒步活動

　　在巴中，有不少自發(fā)組建的徒步群，巴中戶外徒步運動群就是其中一個，群里共有1300多名成員，有200多人經(jīng)常參與群內(nèi)每周的徒步活動。徒步群管理員王剛介紹，每周末，都會有一次徒步活動?！巴讲交顒右话銜谥苋臻_展，多為周邊短線徒步，當(dāng)日來回?！彼榻B，周一至周五商量好周末的徒步路線等，在群內(nèi)發(fā)布，成員自愿報名參與，周日集合出發(fā)。昨（7）日上午，巴中戶外徒步運動群內(nèi)發(fā)布了本周末的徒步活動內(nèi)容，其中不僅有路線、時間等，還會對路線進(jìn)行星級評定。本次徒步的路線為巴中—雞公寨—千子墳—巴中，還附有說明：本次活動屬于休閑線路，徒步行程大約12公里，請謹(jǐn)慎報名并自行購買戶外保險，攜帶隨身裝備，手杖、徒步鞋等。消息發(fā)出后幾分鐘內(nèi)就有近20人報名參加。

　　“我們上周走了巴中—朱公—龍耳山—正直，沿途風(fēng)景宜人，參與的人也很多?！蓖鮿傉f，少的時候二三十人，多的時候七八十人。一般徒步的距離都在10公里至20公里左右，有時候會自帶餐具在途中野餐，有時也會借用農(nóng)戶家中的炊具自己動手做飯?！八谐缘娘埐?，都按照市場價給農(nóng)戶結(jié)算費用，離開時也會做好清潔衛(wèi)生。”另外，每個徒步成員都會隨身攜帶垃圾袋，將產(chǎn)生的垃圾帶回處理。

　　記者在該徒步群里看到，每周他們都會確定一條路線，只要不下雨都會進(jìn)行徒步活動，徒步過不少地方，在群相冊里有很多群友們一起徒步旅游的照片，景色非常漂亮，讓人羨慕不已。

徒步途中休閑避暑

線路多為小眾景點 發(fā)現(xiàn)不一樣的美景

　　戶外徒步運動群徒步過的線路中，大多都是比較陌生的線路，例如紅石筍寨、黃家山、青包山、朱公龍耳山等，這些都是比較小眾的景點。但對于徒步群的群友來說，這些小眾景點的風(fēng)景獨好?！拔覀?013年就建立了徒步群，8年多來除了下雨和特殊情況，每周都在徒步，發(fā)現(xiàn)很多徒步線路，都有著不一樣的美景和亮點。”王剛說，他2015年開始徒步，2016年加入徒步群，每次活動都會參與。

　　他介紹說，最開始的路線很多是由群友提供的，有不少群友是巴中本地人，對自己老家的小眾景點比較清楚，他們根據(jù)群友提供的路線再進(jìn)行現(xiàn)場走訪優(yōu)化，發(fā)掘出了很多不一樣的徒步路線。“我們的徒步路線分為短線和長線，短線主要在巴中境內(nèi)，當(dāng)天能來回。長線則是自駕與徒步結(jié)合的方式，可以走得遠(yuǎn)一些。”王剛介紹，每個季節(jié)走的線路都不同，春天的徒步線路主要以賞花為主。夏天則是避暑聽松濤，秋天則是看落葉，冬天賞雪，根據(jù)不同的季節(jié)選擇不同的線路。“每年5月至9月天氣較熱，不宜長時間徒步，我們會選擇一些巴中周邊的線路，晚上在途中露營，圍著營地進(jìn)行短距離徒步，也是非常不錯的選擇?！?/p>

　　王剛從2015年徒步到現(xiàn)在已經(jīng)6年了，走過巴中不少的徒步線路，他也推薦了一些他認(rèn)為非常值得去的徒步路線，例如巴中—朱公龍耳山—張君貞潔牌坊—正直，可安排12公里左右的徒步行程，徒步時間在4小時左右，這條路線景色非常清幽，走在鄉(xiāng)間小道上可以讓人變得非常寧靜。還有巴中—青包山—黃家山—巴中路線也非常不錯，屬于經(jīng)典穿越線路，沿途風(fēng)景是屬于純原生態(tài)，徒步行程大約十五公里，途中幾塊形狀特異的石頭搭配上野花，絕對是拍照的好地方。還有巴中至鷹嘴山，徒步行程大約十公里，在這里能感受到遠(yuǎn)離城市喧囂的寧靜與美好。

　　“徒步能給人帶來不一樣的體會和收獲，通過徒步活動，結(jié)交了很多志同道合的朋友，也見識過了很多與眾不同的風(fēng)景。”王剛說，自己因為周末無聊加入了徒步群開始徒步，沒想到一走就愛上了，堅持快6年了。通過徒步收獲了很多，有知心朋友，有以前未曾發(fā)現(xiàn)的美景，還有健康的身體。

除了帶領(lǐng)協(xié)會的成員們徒步，鄒威權(quán)還會組織大家做公益、參與志愿服務(wù)

每天下午，鄒威權(quán)都會帶領(lǐng)協(xié)會的成員一起徒步

　樂享健康生活 全民健身掀熱潮

　　近年來，隨著我市大力倡導(dǎo)全民健身，在我們身邊，也成立了一個又一個跑步協(xié)會、徒步協(xié)會等公益性的運動組織。

　　每到傍晚，在平昌佛頭山上，便有一道亮麗的風(fēng)景線，那是平昌縣徒步健身協(xié)會的成員們在樂此不疲進(jìn)行著徒步訓(xùn)練。記者了解到，該協(xié)會成立于2016年，協(xié)會主要是豐富群眾的業(yè)余體育生活，以宣傳低碳、綠色、向上的健身生活為宗旨，鼓勵全民參與運動，增強身體素質(zhì)，促進(jìn)全民健身，今年48歲的鄒威權(quán)便是該協(xié)會的會長?！按蠹易咂鹋?！”如今，只要不下雨，鄒威權(quán)每天都會帶領(lǐng)身邊的徒步愛好者扛著一面會旗，拖著一只音箱，出現(xiàn)在平昌縣的佛頭山景區(qū)、濕地公園、金寶新區(qū)等地，不論是炎夏還是寒冬，從不間斷。

　　“協(xié)會成立之初只有五六人，在后面的徒步過程中，很多居民主動參與，漸漸地，從一個人帶動兩個人，兩個人帶動一群人，徒步的人數(shù)越來越多，有時候甚至達(dá)到上千人。我們協(xié)會的注冊會員已達(dá)到2000余人，并且成立了5個分隊?！编u威權(quán)說，參與徒步的不僅有四五歲的小孩子，還有六七十歲的老人。通過長期徒步鍛煉，不少居民都表示自己的身體比以前更好了，而他自己的體重也從原來的180斤減到現(xiàn)在的150斤。

　　此外，每逢節(jié)假日，平昌縣徒步健身協(xié)會還會組織以“一日游”為主的長線徒步，路線為鄉(xiāng)村旅游環(huán)線。在方便的情況下，大家就去農(nóng)家樂吃飯，有時候也會自帶干糧或者燒菜的裝備到野外野餐，還會在徒步的間隙準(zhǔn)備一些娛樂活動，放松身體，放松心情。

　　在2016年和2017年，鄒威權(quán)先后兩次榮獲平昌縣全民徒步健身“領(lǐng)軍人物”稱號。對他而言，要讓更多人走上健身之路就是他的初心。(牟柯 張嬌)

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網(wǎng)址: 城市“徒步族” 走出健康新生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview754660.html