番茄是一種非常普通的水果和蔬菜，因為它太常見了，大多數(shù)女性對番茄的減肥效果視而不見。但事實上，西紅柿含有人體所需的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上吃西紅柿，即使不節(jié)食不出汗，也很容易減肥！ 真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神 是的，晚上吃西紅柿可以促進身體在睡眠中分泌生長激素，加速基礎代謝，促進睡眠，達到減肥的目的。下面小編就為大家詳細分析一下這種低熱量健康營養(yǎng)的飲食減肥方法，美味享瘦。

番茄的健康功效

番茄95%是水，含有番茄紅素、維生素、果膠、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，可幫助女性緩解不安，延緩衰老，保持心臟功能正常，預防動脈硬化，緩解疲勞，延緩視覺疲勞。同時，番茄還能預防牙齦出血，提高免疫力。即使你足夠苗條，你也可以堅持每天吃西紅柿，因為它的健康真的很有幫助。

番茄是一種非常普通的水果和蔬菜，因為它太常見了，大多數(shù)女性對番茄的減肥效果視而不見。但事實上，西紅柿含有人體所需的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上吃西紅柿，即使不節(jié)食不出汗，也很容易減肥！ 真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神奇？真的那么神 是的，晚上吃西紅柿可以促進身體在睡眠中分泌生長激素，加速基礎代謝，促進睡眠，達到減肥的目的。下面小編就為大家詳細分析一下這種低熱量健康營養(yǎng)的飲食減肥方法，美味享瘦。

番茄的健康功效

番茄95%是水，含有番茄紅素、維生素、果膠、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，可幫助女性緩解不安，延緩衰老，保持心臟功能正常，預防動脈硬化，緩解疲勞，延緩視覺疲勞。同時，番茄還能預防牙齦出血，提高免疫力。即使你足夠苗條，你也可以堅持每天吃西紅柿，因為它的健康真的很有幫助。

番茄土豆排骨湯

主料:番茄、土豆、排骨

配料：蜜棗、陳皮

調(diào)料：精鹽、雞精、姜片、清水、食用油

1.將西紅柿和土豆去皮切成塊，將排骨洗凈切成塊，用沸水焯一下，去除血液和腥味，用冷開水撈出備用；

2.坐鍋生氣，倒入適量油，加入姜蔥、土豆、西紅柿，稍微炒一下，再加入陳皮和蜜棗，炒一下，倒入燙排骨的湯煮開；

3.取出排骨，放入電鍋中，倒入煮沸的湯和適量的水，加入雞精和鹽，鎖上鍋蓋，將控制器調(diào)整20分鐘(或按下湯鍵)；

4.電氣鍋保溫卸壓后，打開蓋子取出裝盤。

評論：排骨有強身健體的作用，多吃鈣補充劑，土豆淀粉含量豐富，減肥需要大量淀粉來維持身體功能，但減肥不應該多吃，適量可以。

番茄魚

主料：草魚

輔料:番茄、豆芽、蔥、姜、蒜

調(diào)味：鹽、味精、料酒、白醋、番茄醬、芝麻油、糖、胡椒粉

1.將草魚洗凈，取魚切，加入姜片、蒜片、蔥、鹽、料酒，腌制5-10分鐘；

2.西紅柿去皮后切成片，豆芽煮熟備用；

三、坐鍋點火倒油，下番茄炒至軟爛，加入番茄醬、鹽、白糖、白醋、料酒炒成番茄湯備用；

4.將腌制好的魚片清洗干凈后，再加入鹽、胡椒粉、白糖，淀粉腌制10分鐘；

5.鍋中加入少許油，加入蔥、姜、蒜，加入魚骨、魚頭，用適量沸水煮成魚湯。取出原料后，加入魚片，加入煮熟的番茄湯調(diào)味。

點評:魚富含不飽和脂肪，有助于減肥，肉質(zhì)鮮嫩可口，多吃不胖。這道菜湯又酸又甜。

西蘭花番茄草菇

主料：西蘭花

輔料:小番茄、草菇、蔥、蒜

調(diào)料:鹽、味精、糖

將西蘭花放入鍋中，加入鹽、白糖、食用油焯一下，再將草菇、小番茄分別焯一下備用；

2.坐鍋點火倒油，蔥蒜片爆香，加入西蘭花、草菇、小番茄，大火翻炒，加入鹽、味精、白糖出鍋。

點評:西蘭花含水量高，實用后會有飽腹感。其實脂肪量很低，是減肥不可缺少的食物。這道菜色彩鮮艷，清淡爽口，特別適合夏天食用。

以上三種美味的西紅柿減肥食譜，只要你在自己的減肥飲食中合理搭配，讓你既能滿足味道，又能幫助減肥，不節(jié)食也能減肥！

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