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減肥必備！西紅柿雞蛋拌紅藜面，美味又健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 19:07

減肥必備！西紅柿雞蛋拌紅藜面，美味又健康
減肥期間也能吃得開(kāi)心！這道西紅柿雞蛋拌紅藜面，絕對(duì)是你不能錯(cuò)過(guò)的美味。家里有紅藜面條的話就更完美了，趕緊試試吧！作為一個(gè)廚房小白，我都能做出這么好吃的面條，你一定也可以！營(yíng)養(yǎng)均衡，簡(jiǎn)單易學(xué)，趕緊做給心愛(ài)的人吃吧??
所需食材：
西紅柿1-2個(gè)
雞蛋2個(gè)
小蔥1根
紅藜面條或普通面條1撮
做法：
煮面條：先將紅藜面條煮熟，備用。（具體方法就不多說(shuō)了）
準(zhǔn)備食材：雞蛋打散加鹽，蔥姜蒜切碎，西紅柿切小塊。
炒雞蛋：熱鍋涼油，放入蔥姜蒜末，然后倒入打散的雞蛋，翻炒幾下，再加入西紅柿塊，繼續(xù)翻炒至雞蛋基本成型。
調(diào)味：加入一勺耗油、一勺黃豆醬、少許陳醋，如果喜歡辣，可以加點(diǎn)紅油辣椒，不斷翻炒均勻，片刻即可出鍋。
拌面：將炒好的西紅柿雞蛋鹵澆到煮好的面條上，拌勻。

這樣一碗絕世美味的西紅柿雞蛋紅藜面就做好了！
科普一下：
紅藜面的紅藜含量高達(dá)12.5%，顆粒清晰可見(jiàn)，面條筋道，口感極好。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還低GI，纖維豐富，有助于預(yù)防便秘。減肥期間拒絕碳水？有它就不存在這個(gè)問(wèn)題啦！所以減肥人群和健身黨們，這款碳水面食絕對(duì)適合你們??

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