對(duì)于一些有麩質(zhì)過(guò)敏或者追求健康飲食的人來(lái)說(shuō)，無(wú)麩質(zhì)主食是很不錯(cuò)的選擇。

大米，這是非常常見的無(wú)麩質(zhì)主食哦。可以煮成米飯、熬成粥，口感軟糯，營(yíng)養(yǎng)豐富。

還有玉米，無(wú)論是煮玉米棒還是做成玉米面粉，都是很好的無(wú)麩質(zhì)選擇。煮玉米香甜可口，玉米面粉可以用來(lái)做玉米餅等美食。

薯類也是不錯(cuò)的無(wú)麩質(zhì)主食呢，比如紅薯、紫薯、土豆等?？梢钥局?、煮著吃，還能做成各種美味的菜肴搭配著吃。

藜麥也是近年來(lái)很受歡迎的無(wú)麩質(zhì)主食。它富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，煮出來(lái)的藜麥飯口感獨(dú)特，很有嚼勁。

還有一些豆類，比如綠豆、紅豆、黑豆等，也可以作為無(wú)麩質(zhì)主食的補(bǔ)充?？梢灾蟪啥股?、做豆飯或者熬成營(yíng)養(yǎng)豐富的豆?jié){。

無(wú)麩質(zhì)主食有很多選擇，可以根據(jù)自己的口味和需求來(lái)搭配食用哦。

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