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【步驟圖】無(wú)麩質(zhì)蕎麥意面的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 10:16

無(wú)麩質(zhì)蕎麥意面

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作者： 馬甲線和美食都兼得

馬甲線和美食都兼得 坐標(biāo)西班牙，這邊最有名的Mercadona超市新出了很多健康無(wú)麩質(zhì)產(chǎn)品，雖然我沒(méi)有麩質(zhì)過(guò)敏/不耐受，但是少攝入精細(xì)淀粉和小麥制品也是對(duì)健康有好處的，這些產(chǎn)品我都買來(lái)試試。

用料

蕎麥意面一包 250g 沙丁魚(yú)罐頭1罐 200g 自制健康番茄醬 350g 洋蔥 半個(gè) 干牛至 少量 鹽 少量

無(wú)麩質(zhì)蕎麥意面的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

大鍋水加鹽煮蕎麥意面煮軟，濾過(guò)水備用。 橄欖油慢火煎香洋蔥，加入沙丁魚(yú)炒香，倒入濾干的蕎麥意面，加入自制番茄醬，裝盤后撒入干牛至即可。 健康低GI的好選擇。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

三高人士的好選擇

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2017-06-04 22:21:20

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