減脂晚餐新選擇｜海鮮菇番茄炒蛋
熱量小貼士：忽略具體熱量，只看營(yíng)養(yǎng)搭配哦！
? 營(yíng)養(yǎng)均衡：蛋白質(zhì)、膳食纖維、健康脂肪，晚上不吃碳水也沒(méi)關(guān)系！

準(zhǔn)備時(shí)間：
1?? 2個(gè)雞蛋打散，熱鍋加油炒至半熟，盛出備用。
2?? 2個(gè)番茄（小番茄2個(gè)，大番茄1個(gè)）洗凈切塊，去皮更佳，不去皮也行。
3?? 切幾段小蔥（或大蔥），拍碎蒜末，有香菜的可以再加半顆香菜。
4?? 海鮮菇洗凈備用。

烹飪時(shí)間：
1?? 熱鍋熱油，加入蔥花煸炒出香。可以加蒜末更香，不喜歡剝蒜的可以省略。
2?? 加入海鮮菇，炒至出汁后加入番茄。
3?? 番茄炒至出汁，加入炒好的雞蛋，喜歡香菜的可以加點(diǎn)香菜。
4?? 翻炒兩下，加少許鹽和生抽，有條件的可以加點(diǎn)代糖。
5?? 蓋蓋小火燜幾分鐘，嘗嘗咸淡，出鍋前小心燙嘴。

小貼士：
可以放溫?zé)峄蚍艣鲈俪?，海鮮菇口感更好，番茄味道更濃郁。

快來(lái)試試這道簡(jiǎn)單又美味的減脂晚餐吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

GOP STORY韓國(guó)料理：避雷指南 首...全文

顏值與美味并存的日料體驗(yàn) 這家日料店...全文

北京珍寶海鮮，福建人必試！ 嘿，福建的小...全文

25歲+女生必練！盆底肌修復(fù)5大好處 ...全文

北京60元桂林菜小館，美味不容錯(cuò)過(guò)！ ...全文

深層清潔護(hù)膚體驗(yàn)記 護(hù)膚之旅...全文

在家做外酥里嫩的小酥肉，享受美味時(shí)光！ ...全文

相關(guān)知識(shí)

番茄煎蛋拌粉，新晚餐
減脂晚餐新選擇：番茄燉牛肉，暖胃又飽腹
減脂期晚餐新寵！番茄豆腐湯，讓...@動(dòng)漫幻想曲的動(dòng)態(tài)
晚餐吃什么 番茄減肥好選擇
女生晚餐必備：低脂高蛋白番茄蝦滑湯
晚餐只吃番茄就能減肥嗎？推薦一周番茄減肥食譜！
想減肥先忌口 晚餐選擇高蛋白低脂肪食物
每天吃番茄炒蛋有何危害
健康減脂餐：菠菜煙熏火腿意面，紫薯蕎麥海鮮拌面，番茄肉醬意面
番茄蝦仁炒蛋

網(wǎng)址: 減脂晚餐新選擇｜海鮮菇番茄炒蛋 http://www.u1s5d6.cn/newsview755346.html