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夏季紅豆減肥食譜好吃又好瘦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 19:46

紅豆可以減肥嗎紅豆要怎么吃才能減肥紅豆養(yǎng)生減肥的方法

　　夏天天氣炎熱什么都不想吃，這個(gè)是有助于瘦身的好現(xiàn)象么?其實(shí)不是的，想要有效減肥，必須攝入一定的食物提供身體足夠能量進(jìn)行新陳代謝哦!小編分享夏季減肥食譜，教你巧搭紅綠豆做出美味消暑食物，就算是天氣再炎熱，也能快速瘦身。

　　夏天天氣炎熱，食用一些消暑清熱的減肥食品是非常完美的一件事情。紅豆、綠豆減肥法最近十分風(fēng)靡。紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，最有效的減肥產(chǎn)品，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。下面，就看看有哪些跟紅豆和綠豆有關(guān)的減肥食譜吧!

　　紅豆粉泡水喝,一個(gè)月減八斤

　　把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來(lái)末成粉，天天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說(shuō)很多MM試了都有效果呢，可以一試。

　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無(wú)副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

　　紅豆綠豆山楂大米粥

　　材料：紅豆100g，綠豆100g，山楂30g，大棗10枚

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，剪到豆?fàn)€即可。

　　紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。

　　小編提示：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

　　陳皮紅豆沙

　　制法：先把200克紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把5克陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。

　　每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果，至少吃兩個(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好。

　　本草：紅豆即赤小豆,豐胸產(chǎn)品，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　小編提示：陳皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。

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