核心提示：有很多人肥胖，其實(shí)是體內(nèi)濕氣重。如果多吃一點(diǎn)紅豆薏米，就有很好的祛濕功效。而綠豆有去火的作用。紅豆薏米綠豆這3種豆子放在一起煮成粥，或者是煮成湯水經(jīng)常飲用，對身體有很大的好處，一些肥胖人士可以喝的。

　　 現(xiàn)在很多減肥食品里面都有紅豆薏米綠豆，那么這3種豆子放在一起能減肥嗎?答案是肯定的。但是這3種豆子要在不同的季節(jié)巧妙的搭配，才能達(dá)到減肥去脂的效果。下面就為你介紹幾種吃法。

　　 紅豆薏米綠豆祛濕良品

　　 有很多人肥胖，其實(shí)是體內(nèi)濕氣重。如果多吃一點(diǎn)紅豆薏米，就有很好的祛濕功效。而綠豆有去火的作用。紅豆薏米綠豆這3種豆子放在一起煮成粥，或者是煮成湯水經(jīng)常飲用，對身體有很大的好處，一些肥胖人士可以喝的。

　　 紅豆薏米綠豆制作方法

　　 如果想煮好紅豆薏米綠豆，應(yīng)該提前浸泡幾個小時，尤其是紅豆和綠豆，有條件用溫水浸泡。將泡好的豆子，放到電飯鍋中，一次性加水，熬煮30分鐘后，再悶一會兒。這時候的綠豆紅豆薏米已經(jīng)煮開花了，為了口感好可以放些冰糖。

　　 紅豆薏米綠豆功效作用

　　 綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)碳水化合物，磷，鈣，鐵，還有胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)。紅豆中，蛋白質(zhì)含量也很高，還含有較高的粗纖維，核黃素，硫安素等這些都是人體必需的。薏米的營養(yǎng)價值很高，被稱為世界本科植物之王，薏米做湯有健脾利尿清熱鎮(zhèn)咳的功效。

　　 每年夏天酷熱的時候，是身體虛弱，脾胃不和的人難熬的日子。這時候如果做一些紅豆薏米綠豆湯，有健脾胃，助消化，清熱解毒的功效。綠豆生產(chǎn)有一些涼性，但加上了紅豆和薏米，三者相互中和，對身體百利而無一害。

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