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節(jié)前2周快速減肥計(jì)劃速瘦10斤窈窕立現(xiàn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 20:06

2013-01-29 16:51:00 作者：來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng) 我要評(píng)論

關(guān)鍵詞： DAY 手臂線(xiàn)條甩油改善肌膚快速減肥
[提要]春節(jié)馬上就要到了，各種訪(fǎng)親問(wèn)友聚會(huì)都紛紛出現(xiàn)，想要做春節(jié)受人矚目的窈窕女王，就從現(xiàn)在開(kāi)始給自己制定減肥計(jì)劃吧。小編教你如何制定2周快速減肥計(jì)劃，幫助你在春節(jié)來(lái)臨前瘦到最佳狀態(tài)，做春節(jié)聚會(huì)中的最閃女王！

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　　◆ 2周14天減肥計(jì)劃為春節(jié)瘦身預(yù)熱！

　　DAY 1認(rèn)識(shí)你自己

　　記下你的體重和腰圍，試穿一件衣服作為今后考量效果的參考。要改變！先有計(jì)劃！一套健康低熱量食譜，一個(gè)45分鐘的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃更貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　DAY 2下好決心

　　堅(jiān)持規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽；把運(yùn)動(dòng)延伸到戶(hù)外。

　　Tips：慢慢進(jìn)食，大腦在20分鐘后才能收到吃飽信號(hào)，吃得快，只會(huì)吃得更多。

沈曉茜

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