女人總期待能在短時(shí)間養(yǎng)成窈窕體態(tài)，卻忽略了瘦身計(jì)劃中按部就班的基本功！甚至為了著急減重，反而瘦身成效不佳、更賠上了健康！你也總有著錯(cuò)誤觀念，以為「一周瘦10公斤以上」的減重步調(diào)是理想值嗎？小心，快速減肥將會(huì)成為你健康、氣色、睡眠質(zhì)量的最大殺手！這次為讀者破解：「快速瘦身5大隱憂」！

1、皮膚變差、掉頭發(fā)

許多女孩為了減肥，不只胡亂節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)，更有一餐沒(méi)一餐，使得身體真正所需的養(yǎng)分都沒(méi)攝取足夠！當(dāng)身體所需營(yíng)養(yǎng)缺乏，衍生而來(lái)的問(wèn)題便是膚況變差、老態(tài)氣色浮現(xiàn)，甚至更可能出現(xiàn)頭皮缺養(yǎng)，落發(fā)情況頻起，種種外顯影響都會(huì)使妳的整體狀態(tài)大扣分！

2、代謝下降、減重卡關(guān)

延續(xù)前者所提的「營(yíng)養(yǎng)缺乏」要點(diǎn)，不正確的減重方式、減肥過(guò)度，會(huì)使身體熱量、營(yíng)養(yǎng)、均衡快速流失，除了外顯影響之外，營(yíng)養(yǎng)師提醒，最大的隱憂，便是妳將可能面臨「體重停滯期」！當(dāng)發(fā)現(xiàn)減重計(jì)劃卡關(guān)，且停滯許久，甚至一貪嘴便即刻復(fù)胖，那么請(qǐng)回頭審視一下，自己的瘦身計(jì)劃是否合適自己。

3、疲勞、睡眠質(zhì)量差

現(xiàn)代人常因工作、生活壓力大而導(dǎo)致睡不好、失眠等問(wèn)題，不過(guò)除了日常生活作息、飲食、精神壓力、環(huán)境會(huì)影響睡眠，不正確的減肥方式與步調(diào)也同樣要小心！營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)出，每個(gè)人的體質(zhì)、體重所適合的減重規(guī)律不同，選對(duì)方式才能杜絕健康隱憂。

4、荷爾蒙浮動(dòng)不穩(wěn)定

當(dāng)身體機(jī)能的循環(huán)、代謝規(guī)律被打亂，健康狀況也會(huì)跟著發(fā)出警訊！對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最顯著的特征，便是不穩(wěn)定的經(jīng)期！生理期的規(guī)律掌握女性的生理健康，一但營(yíng)養(yǎng)、熱量、健康機(jī)能浮動(dòng)，首當(dāng)其沖的便是經(jīng)期的變化！再者，不正當(dāng)?shù)目焖贉p重也會(huì)增加腦內(nèi)的壓力荷爾蒙，使得肌肉流失、水分囤積排不出去！

5、免疫力變差

最后，你是否也有驚覺，近期的免疫力變差、容易感冒、生病，時(shí)常病懨懨提不起勁呢？小心，這可能也和你「快速減重」的不正確觀念有關(guān)！建議還是要咨詢專業(yè)人士為自己設(shè)計(jì)合適的減重計(jì)劃、步調(diào)，不要一昧地追求體重?cái)?shù)字的下降幅度，才能瘦得健康又漂亮。

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