你好，根據(jù)你的的描述，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如瑜伽，慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適當(dāng)多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。

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