早餐吃燕麥片能減肥嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 20:16
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早餐吃燕麥片能減肥嗎
2023年6月1日
黃強(qiáng)副主任醫(yī)師中醫(yī)科
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三甲 | 全國第51
百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選
早餐吃燕麥片一般不能減肥。
燕麥片屬于一種高膳食纖維的谷物,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、葉酸、維生素等成分,且富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素,早餐吃燕麥片可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。其次,燕麥片屬于能量較低的食物,早餐吃燕麥片后飽腹感強(qiáng),不容易餓,會減少食物的攝入量,早餐吃燕麥片有利于減肥。但是,食物沒有減肥的作用,早餐吃燕麥片一般不能減肥。
建議在日常生活中,應(yīng)該注意避免暴飲暴食,堅(jiān)持少吃多餐的原則,注意細(xì)嚼慢咽,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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